5 Cara agar Tidak Gampang Sedih saat Kesepian

Fimela.com, Jakarta Saat rasa kesepian hadir, kita biasanya akan merasa sangat rapuh. Ketika badan dan pikiran sedang lelah, rasa sedih pun jadi makin memperburuk suasana hati. Perasaan galau dan melankolis berlebihan pun bisa membuat segala sesuatunya jadi terasa makin muram.

Kesepian yang hadir memang bisa membuat perasaan tak nyaman. Namun, tak perlu terus terpuruk dalam rasa sedih tersebut. Kita bisa meredakan rasa tak nyaman dengan cara-cara berikut saat kesepian melanda. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.

1. Terima Emosi yang Hadir

Tak perlu menolak emosi yang hadir. Semua yang kamu rasakan dan semua hal yang hadir di benakmu tak perlu kamu benci atau tolak kehadirannya. Terima saja lebih dulu. Berkawanlah dengan semua emosi dan perasaan yang ada di dalam dirimu.

TERKAIT: 7 Sikap agar Tidak Lagi Merasa Hampa dalam Hidup

TERKAIT: 7 Tanda Orang yang Tampak Kesepian tapi Selalu Bangkit dari Titik Terendah Hidup

TERKAIT: 7 Tanda Seseorang Terjebak Rasa Kesepian Meski Sedang Menjalin Hubungan

TERKAIT: 7 Tanda Orang yang Tampak Kesepian tapi Hidupnya Sangat Bahagia

TERKAIT: 5 Zodiak yang Temannya Banyak tapi Sering Merasa Kesepian

2. Kembali Terhubung dengan Sesuatu atau Seseorang

perempuan dan breaking dulu terpuruk — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/farknotarchitect

Mengutip buku Loving the Wounded Soul, manusia modern menghadapi krisis yang sangat besar. Dijelaskan lebih lanjut bahwa otak manusia tidak dirancang untuk hidup dalam perasaan sepi yang berkepanjangan dan tubuh manusia tidak dirancang untuk menerima informasi yang sangat banyak. Ketika kesepian yang hadir membuatmu merasa makin stres atau tertekan, kamu bisa coba terhubung dengan sesuatu atau seseorang. Menemukan kembali koneksi atau keterhubungan dengan hal yang berada di luar diri bisa bantu redakan rasa tak nyaman yang ada. Sekadar jalan-jalan santai dan terhubung kembali dengan alam terbuka juga bisa bantu hadirkan kenyamanan tersendiri.

3. Gunakan Waktu untuk Merawat Diri

perempuan dan breaking kuat — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/HBRH

Tak perlu menyakiti diri sendiri atau malah menghukum diri sendiri saat kesepian melanda, tapi cobalah untuk memanfaatkannya sebagai upaya untuk makin mencintai diri sendiri. Cobalah untuk memanfaatkan waktu yang ada untuk bisa merawat diri lebih baik lagi. Lakukan hal-hal yang menyenangkan untuk membuat perasaan lebih baik bisa membuatmu lebih mudah berdamai dengan rasa kesepian yang ada.

4. Temukan Kembali Diri Sendiri

perempuan dan breaking 7 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/chombosan

Kalau untuk terhubung dengan oran lain masih sulit dilakukan, kamu bisa coba untuk terhubung dengan diri sendiri. Temukan kembali dirimu sendiri. Caranya bisa dengan menulis. Ada kutipan menarik dari film dokumenter Stutz tentang menulis: "Menulis bisa mengembangkan hubungan kita dengan diri sendiri. Jika kita mulai menulis, menulis itu seperti cermin. Itu merefleksikan apa yang ada di alam bawah sadar kita, dan menulis dalam bentuk diari bisa mengeluarkan hal yang tak kita ketahui sebelumnya." Saat kamu bisa kembali memahami diri sendiri, rasa sedih akan luruh dan digantikan dengan rasa lega yang nyaman.

5. Lakukan Hal Baru

perempuan dan breaking hidup tidak hancur — llustrasi./Copyright shutterstock.com/g/whyframe

Sesuatu yang baru bisa hadirkan pengalaman yang lebih berwarna. Rasa kesepian yang tadinya menghadirkan warna gelap bisa tergantikan dengan warna terang saat disisipi dengan aktivitas atau sesuatu yang berbeda dari biasanya. Bisa jadi rasa kesepian hadir karena kamu terjebak dalam rutinitas yang terlalu sibuka atau membosankan. Sehingga menghadirkan variasi kegiatan akan bantu hadirkan kenyamanan yang baru.

Itu tadi lima cara yang bisa dicoba untuk berdamai dengan kesepian. Semoga infonya bermanfaat, ya.

#WomenforWomen