Cara Memilih Bantal Terbaik yang Dapat Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Fimela.com, Jakarta Idealnya tidur berkualitas perlu dilakukan sekitar 7-8 jam sehari. Hanya saja, kualitas tidur masing-masing orang kadang berbeda-beda. Hal tersebut tergantung oleh beragam faktor, dari kondisi pencahayaan, tingkat keramaian di sekitar tempat tinggal, hingga kualitas kasur dan bantal yang digunakan.

Walau tampak sepele, nyatanya bantal juga amat menentukan kualitas tidur seseorang. Jika kondisi bantal kurang nyaman, maka juga akan mengganggu tidur. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih bantal terbaik dengan beberapa kriteria berikut ini, agar tidur lebih nyenyak dan berkualitas sepanjang malam.

Setiap orang punya posisi tidur favorit yang berbeda-beda. Untuk menentukan kenyamanannya, maka perlu memilih bantal yang tepat pula. Jika suka posisi tidur telentang, maka bantal yang tidak terlalu keras dan tinggi dapat dipilih.

Sebab, leher tak harus naik, tetapi cukup disangga, sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung bagian atas dan tulang belakang. Biar lebih nyaman, lengkapi juga dengan guling atau bantal tambahan yang ditempatkan di bawah lutut, sehingga dapat mengurangi tekanan di bagian punggung bawah.

Sementara jika suka tidur dengan posisi tengkurap, maka bisa menggunakan bantal yang tipis dan lembut. Supaya tak sampai mengalami nyeri punggung, bisa menambahkan bantal di bawah pinggul. Sedangkan jika suka tidur dengan posisi miring, maka pilihlah bantal yang lentur dan elastis, sehingga dapat membentuk leher dan mengikuti arah miringnya kepala.

Masing-masing bantal punya isian yang berbeda, sehingga perlu dipilih mana yang paling nyaman sesuai posisi tidur setiap hari. Bantal busa cocok buat orang-orang yang kerap mengalami masalah tidur, karena mampu mengurangi ketegangan di area rahang atau leher.

Ada pula bantal dengan isi memory foam yang dibuat dari bahan polyurethane. Bantal satu ini dapat menyesuaikan bentuk tubuh dan bisa kembali ke bentuk awal, saat digunakan untuk tidur dengan berganti-ganti posisi. Bantal ini juga tepat dipilih buat orang yang suka tidur dengan posisi telentang atau miring.

Sementara jika suka mengalami gangguan pada punggung dan leher saat tidur, maka bisa memilih bantal lateks. Bantal ini sangat kuat dan tahan terhadap jamur dan tungau. Jenis bantal lainnya yang juga tahan terhadap jamur dan tungau adalah bantal wol atau katun. Namun, teksturnya cenderung cukup keras.

Jenis bantal lainnya yang juga bisa dipilih adalah bantal dengan isian bulu angsa. Bantal ini bahkan disebut-sebut sebagai bantal berkualitas yang dapat membantu mendapatkan tidur berkualitas. Selain lembut, bantal dengan isian bulu angsa juga cocok buat orang yang suka tidur dengan posisi tengkurap.