5 Penyebab Sering Mengigau yang Kamu Alami Saat Tidur

Fimela.com, Jakarta Waktu tidur adalah hal yang sangat penting. Manusia paling tidak butuh tidur selama 7-9 jam sehari. Jika kebutuhan ini tidak tercukupi, maka bisa menimbulkan permasalahan pada fisik maupun mental.

Tidak jarang ada beberapa orang yang kesulitan tidur atau bisa disebut juga dengan sebutan insomnia. Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Insomnia terkadang terjadi karena kondisi medis tertentu. Namun ada juga yang terjadi bukan karena kondisi medis.

Penyebab tidur yang kurang berkualitas atau kekurangan waktu tidur tidak hanya disebabkan karena insomnia saja. Mengigau saat tidur juga bisa menyebabkan kamu kekurangan waktu tidur. Mengigau juga bisa membuat orang yang tidur di sebelahmu jadi terganggu.

Nah sebenarnya apa sih penyebab sering mengigau saat tidur? Simak penjelasannya berikut ini.

Orang umumnya mengigau saat sedang stres, terutama saat sedang mengalami stres berkepanjangan yang bisa membuatnya merasa cemas dan mengalami gangguan tidur, seperti insomnia. Seseorang yang menderita depresi juga kerap kali mengigau saat tidur.

Umumnya, kebutuhan tidur orang dewasa adalah sekitar 7 jam setiap hari. Bila kebutuhan tidur tersebut tidak terpenuhi, fungsi otak akan terganggu. Akibatnya, bisa terjadi gangguan tidur, termasuk mengigau.

Saat kita sedang sakit atau demam, respons imun tubuh kita akan meningkat, terutama di malam hari. Menjadi sering terbangun ketika tidur adalah satu akibat dari kondisi ini. Nah, hal ini juga bisa memicu seseorang menjadi mengigau.

Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, beta-blocker, prednisone, kafein, obat hormonal, atau obat penenang, juga dapat meningkatkan risikomu mengalami gangguan tidur, termasuk mengigau.

Kondisi yang juga bisa menjadi penyebab mengigau adalah sleep terror. Umumnya, kondisi ini terjadi pada anak-anak, tetapi bukan berarti orang dewasa tak bisa mengalaminya. Saat mengalami sleep terror atau night terror, orang yang mengalaminya seolah sedang dalam keadaan terbangun.

Jika mengalami kondisi ini, kamu bisa saja berteriak, menendang, atau melakukan sesuatu akibat rasa takut. Perasaan tersebut terbentuk dari apa yang kamu lihat dalam mimpi. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi saat kamu sedang berhalusinasi.

Hanya saja, orang yang mengalami kondisi ini sering kali tak mengingat apa-apa saat bangun keesokan paginya. Oleh karena itu, kamu mungkin tidak menyadari bahwa sedang mengalami gangguan tidur yang satu ini.

Itulah 5 penyebab sering mengigau ketika tidur. Semoga membantu ya, Sahabat Fimela.