Tanda Kamu Mengalami Dehidrasi Berat yang Sering Tak Disadari

Fimela.com, Jakarta Dehidrasi dapat diartikan sebagai pertanda kalau kamu kehilangan cairan tubuh atau tubuhmu kekurangan asupan cairan yang cukup. Dengan demikian, salah satu tanda kalau kamu mengalami dehidrasi yang paling dikenali adalah rasa haus yang cukup membandel. Namun tanda dari dehidrasi sebenarnya tak hanya itu saja.

Dehidrasi terutama dehidrasi berat merupakan kondisi yang termasuk dalam kondisi gawat darurat. Dehidrasi berat yang tak tertangani dapat menimbulkan berbagai komplikasi seperti gangguan pada ginjal dan saluran kemih, hipertemia atau meningkatnya suhu tubuh secara drastis, kejang hingga syok hipovolemik yang bisa terjadi akibat dehidrasi yang sangat serius dan sangat membahayakan jiwa.

Tanda dari dehidrasi berat tak hanya kehausan saja, melainkan ada beberapa tanda yang mungkin tidak kamu sadari. Berikut tanda dehidrasi berat yang harus kamu pahami.

TERKAIT: Memikat dengan Kebaya Pink Hijab: Inspirasi Fashion dari Ria Ricis hingga Arafah Rianti

TERKAIT: Eksplorasi Kebaya Panjang Hijab dalam Penampilan Selebriti: Shireen Sungkar hingga Nabila Ishma

TERKAIT: Inspirasi Kebaya Couple Untuk Kondangan yang Serasi, dari Tissa Biani hingga Naysila Mirdad

TERKAIT: Kebaya Couple Keluarga dari Keluarga Sarwendah hingga Keluarga Zaskia dan Shireen Sungkar

TERKAIT: Kebaya Bali Putih Polos dan Simple dari Aura Kasih hingga Fuji An

TERKAIT: Inspirasi Kebaya Betawi yang Cocok Untuk Acara Formal, dari Maudy Ayunda hingga Enzy Storia

TERKAIT: Kebaya Polos Tanpa Corak yang Simple dan Elegan, dari Yoriko Angeline hingga Dian Sastro

TERKAIT: Referensi Kebaya Wisuda Hijab dari Anisa Rahma hingga Camillia Laetitia Azzahra

1. Konstipasi atau Susah Buang Air Besar

Mengejan Terlalu Kuat Akibat Sembelit — Ilustrasi Mengejan dan Sembelit Saat Buang Air Besar Credit: pexels.com/Drio

Sistem pencernaan membutuhkan air untuk melancarkan proses buang air besar. Tubuh perlu menyiram sampah yang menumpuk di dalam usus dan proses ini dibantu dengan dorongan air. Itulah mengapa konstipasi bisa jadi tanda kalau kamu dehidrasi berat.

2. Tekanan Darah Rendah

pusing-kezo — ilustrasi penyebab dan cara mencegah pusing saat bulan puasa/shutterstock

Sebagian besar komposisi darah terdiri dari air, itulah mengapa ketika tubuh dehidrasi maka darah akan mengental dan menyebabkan aliran darah melambat sehingga menimbulkan tekanan darah rendah.

3. Kram Otot

[Fimela] Olahraga di Rumah — Ilustrasi olahraga di rumah | unsplash.com

Ketika olahraga, tubuh akan menunjukkan tanda dehidrasi dengan cara menimbulkan kram otot. Dikarenakan darah lebih kental dan air dikeluarkan lewat keringat dan metabolisme, sedangkan darah mengutamakan alirannya ke jantung sehingga otot tak mendapat asupan oksigen dan air dari darah.

4. Pusing

Pusing - Vania — Ilustrasi Pusing/https://www.shutterstock.com/CGN089

Pusing atau sakit kepala juga jadi tanda dehidrasi berat karena saraf di otak juga butuh cairan untuk bisa bekerja dengan baik. Dehidrasi bukan hanya menimbulkan sakit sekala ringan, tapi juga bisa memicu migrain.

5. Urine Berwarna Lebih Pekat

ilustrasi buang air kecil/shutterstock/MRAORAOR

Orang dehidrasi biasanya jarang buang air kecil dan ketika buang air kecil, warnanya kuning pekat. Kondisi ini sangat tak baik karena membuat kerja ginjal lebih berat.

6. Bibir Kering

Ini adalah tanda umum tubuh dehidrasi karena tak cukup air untuk melembapkan bibir dan kulit tubuh secara alami. Jika bibir pecah-pecah kering, lebih banyaklah minum air.

7. Mudah Lelah

stres pekerjaan — ilustrasi perempuan lelah bosan/Kateryna Onyshchuk/Shutterstock

Jika seharian tak banyak melakukan aktivitas tapi mudah lelah dipicu oleh turunnya tekanan darah yang disebabkan kurangnya asupan air putih. Jadi pada dasarnya tubuh sedang dehidrasi sehingga membutamu kelelahan sepanjang hari.

Itulah 7 tanda dehidrasi berat yang mungkin tak kamu sadari. Sebaiknya penuhi kebutuhan airmu setiap hari agar tak dehidrasi berat dan menimbulkan permasalahan kesehatan lainnya.