Cara Alami Mengatasi Cegukan yang Mengganggu dan Bikin Kesal

Penyebab Cegukan Berkepanjangan — Ilustrasi cegukan adalah kondisi yang terjadi ketika otot diafragma berkontraksi tanpa disengaja dan tiba-tiba/Credit: freepik.com

Fimela.com, Jakarta Cegukan terjadi ketika otot diafragma berkontraksi tanpa disengaja dan tiba-tiba. Kondisi ini menyebabkan udara masuk terlalu cepat masuk ke dalam paru-paru sehingga katup saluran pernapasan menutup dan menimbulkan suara ‘hik’.

Cegukan bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak bahkan orang dewasa. Karena sering dialami dalam keseharian, maka banyak yang menganggap cegukan adalah hal yang remeh.

Namun ternyata cegukan tidak bisa dianggap remeh. Cegukan bisa terjadi dalam waktu yang cukup panjang. Memang ada yang mengalami hanya sebentar, namun ada juga yang mengalami cegukan dalam waktu hingga 48 jam.

Oleh karena itu, meskipun terdengar sepele namun jangan pernah menganggap cegukan adalah hal yang bisa dihilangkan dengan mudah. Sebisa mungkin kita menghindari segala hal yang bisa menyebabkan cegukan.

Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab dari cegukan. Banyak orang beranggapan kalau cegukan merupakan pertanda kalau sebentar lagi kamu akan bertumbuh dewasa. Ada juga yang meyakini penyebab cegukan itu karena kurang minum air putih. Berikut cara mengatasinya yang bisa kamu terapkan jika mengalami cegukan:

TERKAIT: 7 Tren Kebaya Modern Hijab Simple: Minimalis Namun Menawan

TERKAIT: 5 Cara Memahami Sifat ISFP Seulgi dari Red Velvet dengan Kepekaannya

TERKAIT: Memahami INFP Kepribadian MBTI yang Dijuluki ‘The Dreamer’: 5 Sifat dan Daya Tarik Uniknya

Penyebab Cegukan

Ilustrasi cegukan adalah kondisi yang terjadi ketika otot diafragma berkontraksi tanpa disengaja dan tiba-tiba/Copyright shutterstock/9nong

1. Makan Terlalu Banyak atau Terlalu Cepat

Mengunyah makanan terlalu cepat ternyata bisa jadi penyebab cegukan. Kemungkinan kamu tidak mengunyah makananmu dengan sempurna sehingga ukuran makananmu tidak dapat diolah perut dengan baik. Makan terlalu banyak juga bisa mengganggu perut sulit melakukan gerakan pencernaan. Hal ini akhirnya bisa mengganggu kerja diafragma.

2. Minum Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi bisa menyebabkan efek yang menyegarkan namun beberapa orang bisa merasa cepat cegukan atau bersendawa. Pada dasarnya cegukan ini disebabkan karena ada kantong-kantong udara dari minuman bersoda bisa menyebabkan diafragma cenderung lebih sering berkontraksi tanpa kita sadari. Biasanya cegukan ini akan berhenti sendiri tanpa diperlukan pengobatan.

3. Makan Makanan yang Terlalu Panas atau Dingin

Konsumsi makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin dalam waktu bersamaan akan memicu cegukan. Perubahan suhu yang terjadi dalam saluran pencernaan dapat membuat respon otot dan otak menjadi berbeda. Bahkan perubahan suhu luar yang terjadi di luar sistem pencernaan tubuh juga bisa memicu cegukan.

4. Makan Makanan Pedas

Makan makanan yang pedas ternyata juga dapat menyebabkan cegukan. Hal ini dikarenakan cabe memiliki senyawa yang dapat membuat kontraksi lebih cepat di bagian tenggorokan. Jadi tidak heran kalau kamu akan cegukan setelah makan makanan yang pedas.

5. Merokok

Kebiasaan merokok atau menghirup asap rokok ternyata juga bisa menyebabkan cegukan lho, Sahabat Fimela. Saat tubuh menghisap asap rokok melalui organ pernafasan, setelah itu diafragma akan berkontraksi secara cepat. Hal inilah yang kemudian memicu cegukan. Cegukan saat merokok lebih sulit hilang daripada penyebab cegukan lain karena kondisi organ pernafasan sudah bercampur dengan asap rokok dan nikotin.

Cara Alami Mengatasi Cegukan

1. Minum Air Putih

Cara ini sudah dilakukan oleh banyak orang dan memang terbukti mampu mengatasi cegukan. Apalagi jika penyebab kamu mengalami cegukan adalah karena kamu makan terlalu cepat.

2. Menahan Nafas

Banyak juga yang menyarankan untuk menahan nafas untuk mengatasi cegukan. Cobalah untuk menahan nafas di sela cegukan dan hitung hingga 5 atau 10 kali. Cara ini juga dipercaya sangat efektif karena bisa memberikan rongga udara pada bagian perut dan meredakan cegukan.

3. Menutup Telinga atau Hidung

Cobalah minum air secara perlahan-lahan sambil menutup telinga dan lubang hidung. Banyak juga yang meyakini cara ini cukup berhasil untuk mengatasi cegukan.

4. Pijat Leher

Putar kepala ke kiri sambil berbaring, kemudian pijat pembuluh darah dari arah kanan leher dengan gerakan memutar. Memijat pembuluh darah pada leher, bisa dilakukan selama 5 hingga 10 detik. Ulangi gerakan agar cegukan bisa sembuh.

5. Pijat Telapak Tangan

Tekan telapak tangan dengan menggunakan ibu jari, atau menekan bagian bawah ibu jari, yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Jika pada saat menekan telapak tangan terasa sakit, artinya sistem sarafmu sedang mengalami gangguan. Sehingga pijatlah telapak tanganmu beberapa kali agar sembuh.

Kalau kamu sedang cegukan, kamu bisa coba berbagai cara di atas. Semoga membantu ya, Sahabat Fimela.