5 Sikap Tetap Menjadi Diri Sendiri yang Membuatmu Makin Bahagia

Ada sebuah buku menarik yang menggugah pikiran tentang pencarian makna, kesehatan mental, dan hubungan manusia yang mendasar. Judulnya Maybe You Should Talk to Someone karya Lori Gottlieb.

Buku tersebut membawa kita melalui perjalanan pribadi dan profesional Lori Gottlieb sebagai seorang terapis, serta perjalanan para pasien yang ia tangani. Salah satu pesan penting dari buku ini adalah pentingnya merayakan kerentanan. Melalui cerita-cerita pasien yang jujur dan terbuka, kita belajar bahwa mengakui kerentanan kita bukanlah tanda kelemahan, tetapi sebaliknya, tanda keberanian yang dapat membawa kita menuju pertumbuhan dan pemulihan.

Dalam buku buku Reasons to Stay Alive karya Matt Haig ada penekanan soal pentingnya menghargai momen-momen kecil dalam hidup kita. Terkadang, kita terjebak dalam kegelapan dan kecemasan, sehingga kita melupakan keindahan yang dapat ditemukan dalam hal-hal sederhana seperti matahari terbit, musik, atau tawa anak-anak. Menjadi sadar akan keindahan sekitar kita dapat membantu kita menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil.

Tal Ben-Shahar, penulis buku Happier memperkenalkan konsep "Yardstick," yaitu menghargai dan merayakan pencapaian kita sendiri, bukan membandingkan diri dengan orang lain. Menghargai perkembangan pribadi kita sendiri dapat membantu meningkatkan kepuasan dan kebahagiaan.

Selain itu, alokasikan waktu juga untuk melakukan aktivitas yang membuat kita merasa senang dan bersemangat. Aktivitas yang dimaksud dapat termasuk hobi, olahraga, atau aktivitas kreatif yang memberi kita kepuasan batin. Cara ini juga merupakan salah satu pendekatan efektif untuk bisa berinvestasi pada kebahagiaan.

Setiap orang memiliki ketidaksempurnaan dan masa lalu yang mungkin penuh rintangan. Namun, kita dapat menggunakan pengalaman-pengalaman ini untuk tumbuh dan memberdayakan diri sendiri.

Kristin Neff, seorang psikolog yang dikenal karena penelitiannya tentang kasih sayang diri (self-compassion) punya konsep menarik tentang menerima ketidaksempurnaan diri. Neff menekankan bahwa setiap orang tidak sempurna dan menghadapi kesalahan atau kegagalan dalam hidup. Memahami bahwa ketidaksempurnaan adalah bagian normal dari manusia membantu mengurangi tekanan pada diri sendiri untuk menjadi sempurna.

Kelebihan dapat ditingkatkan melalui pembelajaran dan pengembangan yang berkelanjutan. Tetap terbuka untuk belajar dan mengasah keterampilan yang kamu miliki. Libatkan diri secara aktif dalam aktivitas yang memungkinkan kamu bisa menggunakan kelebihan yang kamu miliki. Kebahagiaan bisa kamu raih dengan menjadi pribadi yang lebih bermanfaat. Makna dan kepuasan batin yang kamu peroleh dari upaya mengoptimalkan kelebihan dirimu bisa menjadi salah satu sumber kebahagiaan terbesarmu.

"Happiness depends upon ourselves." - Aristotle

Semoga kamu bisa meraih dan mendapatkan kebahagiaan yang selama ini kamu dambakan dengan tetap menjadi dirimu sendiri, ya Sahabat Fimela.