Cara Mengatasi Perut Buncit Pada Perempuan Setelah Melahirkan Secara Alami dan Cepat

Fimela.com, Jakarta Memiliki perut yang langsing memang menjadi dambaan setiap orang terkhusus perempuan. Namun, tak semua orang beruntung memiliki perut yang langsing. Beberapa diantaranya memiliki perut buncit yang kerap kali menurunkan kepercayaan diri.

Perut merupakan bagian yang mudah melar. Hal ini dikarenakan perut memiliki elastisitas yang tinggi dan mudah berlemak. Selain mengganggu penampilan, berbagai macam penyakit juga dapat ditimbulkan karena perut yang buncit. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi perut buncit.

TERKAIT: 7 Kebiasaan Sehat agar Perut Tidak Buncit setelah Lebaran

Cara Mengatasi Perut Buncit Pada Perempuan

Dapatkan Perut Rata Beyonce Usai Melahirkan — Dapatkan Perut Rata ala Beyonce Usai Melahirkan

Perempuan yang cantik diidentikkan dengan tubuh yang proporsional serta perut yang langsing. Oleh karena itu, tak heran jika banyak perempuan yang berlomba-lomba mengatasi perut buncit dengan berbagai cara. Berikut kami berikan cara mengatasi perut buncit.

Smoothie

Mengatasi perut buncit dapat dengan mengonsumsi smoothie pada pagi hari. Smoothie semangka paling sering dikonsumsi karena buah ini kaya akan kandungan asam amino (arginine) yang diketahui berkhasiat mengurangi lemak tubuh serta massa otot.

Buah beri

Buah beri memiliki manfaat melawan lemak dan telah terbukti mencegah sel-sel lemak bertambah banyak. Oleh karena itu, buah beri adalah pilihan tepat bagi kalian yang ingin melangsingkan perut buncit.

Kacang-kacangan

Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi kacang-kacangan 2 kali seminggu lebih mudah menjaga berat badan dibanding mereka yang tidak. Jadi tidak ada salahnya mencoba kacang-kacangan sebagai cara mengatasi perut buncit.

Cara Mengatasi Perut Buncit Secara Alami

cara mengecilkan perut — Minum teh hijau dengan teratur sebelum makan (sumber: pexels)

Berbagai macam produk untuk mengatasi perut buncit sudah banyak beredar di pasaran. Tapi belum tentu produk tersebut memiliki kandungan yang aman bagi tubuh. Lalu bagaimana cara mengatasi perut buncit selama alami? Berikut kami berikan cara-caranya yang dijamin aman untuk tubuh.

Teh hijau

Teh hijau terkenal memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Teh hijau memang dipercaya jadi salah satu cara mengatasi perut buncit secara alami serta menurunkan berat badan. Antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh yang akan menghancurkan lemak khususnya di perut.

Cara melangsingkan perut buncit secara alami menggunakan teh hijau:

seduh teh hijau
tambahkan dengan perasan jeruk nipis
aduk, dan minum tanpa diberi gula.

Madu dan jahe

Madu bermanfaat untuk mengatasi perut buncit karena madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung atau biasa disebut fruktosa. Sedangkan jahe dapat membantu menekan nafsu makan secara alami.

Cara meracik dua bahan ini cukup mudah:

sediakan 3 sendok makan madu dan 2 sendok makan perasan jahe
seduh air panas dua bahan tersebut
minumlah selagi panas.

Daun Parsley dan lemon

Mencampurkan lemon dan daun parsley dapat membantu mengatasi perut buncit secara alami. Kamu bisa mengonsumsi minuman ini rutin selama 5 hari, lalu berhenti selama 10 hari sebelum mengonsumsinya lagi.

Cara membuatnya sebagai berikut:

blender daun parsley yang dihaluskan dengan sari lemon
beri sedikit air
aduk lalu minum.

Cara Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan

Untuk para ibu yang baru saja melewati proses melahirkan, jangan merasa cemas, karena ada cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan bentuk tubuh, terutama perut buncit menjadi seperti sebelum melahirkan.

Menyusui

Menyusui ternyata dapat membantu seorang ibu membakar 500 kalori per hari. Menurut penelitian, berat badan ibu yang menyusui akan lebih cepat turun dibandingkan ibu yang memberikan susu botol pada bayinya.

Ditambah lagi, menyusui dapat membantu perangsangan kontraksi rahim dengan menyusutkan ukuran uterus agar kembali seperti semula di saat sebelum hamil dan melahirkan.

Menjaga asupan makan

Penting bagi seorang ibu yang setelah melahirkan untuk tetap menjaga asupan dan pola makannya. Disarankan untuk mengkonsumsi protein, karbohidrat, buah-buahan, sayuran, lemak tak jenuh, biji-bijian, dan makanan tinggi serat lainnya.

Minum banyak air

Kita semua tahu bahwa air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya dapat berfungsi membersihkan organ di dalam tubuh dari penyakit dan racun. Tapi ternyata air putih juga bisa membantu mengatasi perut buncit khususnya untuk ibu setelah melahirkan. Disarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari agar tubuh tetap terdehidrasi.

Olahraga ringan

Membiasakan olahraga ringan juga dapat menjadi cara mengatasi perut buncit setelah melahirkan. Karena, olahraga memicu otot-otot agar kembali kencang. Olahraga ringan dapat dilakukan dengan aktifitas sehari hari, misalnya menggendong anak atau berjalan kaki sambil mendorong kereta bayi.

Cara Cepat Mengatasi Perut Buncit

Perut Gemuk dan Perut Buncit — Ilustrasi Foto Perut Gemuk (iStockphoto)

Perut buncit yang menonjol membuat kita ingin segera menghilangkannya dengan cepat. Cara yang biasa dilakukan adalah membeli obat-obatan dengan iming-iming hasil yang instan dan cepat. Tapi kamu tidak perlu melakukan itu, cukup lakukan hal ini sebagai cara mengatasi perut buncit dengan cepat.

Cara mengatasi perut buncit dengan menghindari junk food dan minuman bersoda

Junk food dan minuman bersoda memang sudah akrab dengan lidah kita. Tapi kamu perlu tahu bahwa jenis makanan dan minuman seperti ini malah akan menambah lemak di perutmu. Nah, jadi mulai sekarang sebaiknya kamu harus mengurangi bahkan menghindari junk food dan minuman bersoda sebagai cara mengatasi perut buncit.

Cara mengatasi perut buncit dengan mengunyah makanan perlahan

Cara mengatasi perut buncit dapat menggunakan cara yang sederhana, yaitu mengunyah makanan secara perlahan. Tujuannya, agar makananmu dapat dicerna dengan baik oleh pencernaan. Selain itu, mengunyah makanan secara perlahan, dapat membuat cepat kenyang sehingga mencegahmu makan dalam porsi besar.

Cara mengatasi perut buncit dengan kelapa

Kelapa dikenal sebagai buah yang punya banyak manfaat. Salah satunya, air dari buah kelapa dapat digunakan menghilangkan perut buncit. Konsumsi air dari buah kelapa setiap hari agar mengatasi perut buncitmu dengan cepat.

(Mila Ismiranda/dikutip dari berbagai sumber)