5 Efek Buruk Mengonsumsi Minuman Soda secara Berlebihan yang Perlu Diketahui

Menjadi tua bagi setiap orang adalah sudah menjadi sebuah kepastian. Namun bagaimana kalau kamu mengalami penuaan dini? Ya, mungkin itu diakibatkan dari salah satu kebiasaan buruk suka mengonsumsi minuman bersoda. Bagaimana bisa? Pada soda terdapat kandungan fosfat yang bisa mempercepat proses penuaan.

Tidak hanya buruk dalam hal kerutan, bahaya soda lainnya juga terkait dengan komplikasi kesehatan seperti ginjal kronis dan klasifikasi kardiovaskular.

Minum soda berlebih bisa memicu kenaikan berat badan dan obesitas. Soda sangat tinggi kalori tanpa nutrisi apapun. Soda terutama mengandung gula jenis frutkosa. Gula sederhana ini bisa memicu makan berlebihan. Minuman manis dapat menambah berat badan tiga kali lipat selama sebulan.

Fruktosa dalam soda dikaitkan dengan peningkatan signifikan lemak berbahaya di sekitar perut dan organ. Ini dikenal sebagai lemak visceral atau lemak perut. Lemak perut yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa, bagi kamu yang mengonsumsi minuman soda setiap hari, maka bahaya minuman bersoda yang bisa terjadi pada tubuh adalah meningkatkan serangan jantung dan stroke. Hal ini doduga terjadi karena kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda berkaitan dengan resistensi insulin, peradangan, dan peningkatan kolesterol. Soda secara langsung bertanggung jawab untuk meningkatkan simpanan lemak dalam tubuh, beberapa di antaranya dapat menyebabkan pengerasan arteri, termasuk yang berada di dekat otak, meningkatkan risiko stroke.

Fruktosa pada soda hanya dapat dimetabolisme oleh satu organ, yaitu hati. Ketika soda dikonsumsi berlebihan, hati menjadi kelebihan beban dan mengubah fruktosa menjadi lemak. Beberapa lemak dikirim keluar sebagai trigliserida darah, sementara sebagian lagi tetap di hati. Seiring waktu, kondisi ini dapat berkontribusi pada penyakit hati berlemak nonalkohol. Penyakit ini bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik dan kematian dini seiring waktu.