Penyebab Perut Terasa Penuh dan Cara Mengatasinya

Fimela.com, Jakarta Perut terasa penuh atau biasa dikenal dengan istilah perut kembung merupakan masalah umum yang sering ditemui. Kembung bisa menyebabkan perut terasa penuh, kencang, dan tidak nyaman. Perut kembung biasanya juga disertai dengan rasa sakit perut.

Perut terasa penuh atau perut kembung punya banyak pemicu. Sebagai besar penyebab kembung bisa bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Penyebab perut kembung yang paling utama adalah penumpukan gas.

Penyebab perut kembung juga bisa terjadi karena kondisi medis tertentu. Namun, penyebab kembung paling sering adalah pola makan dan beberapa makanan atau bahan yang tidak bisa ditoleransi tubuh.

Berikut berbagai penyebab perut terasa penuh atau kembung yang kamu alami.

Berbagai penyebab perut jadi terasa penuh atau kembung:

• terlambat makan
• dispepsia (peningkatan asam lambung)
• obstruksi usus (sumbatan usus)
• radang usus
• malabsorpsi atau alergi makanan
• gastroenteritis
• tumor di dalam atau di sekitar sistem pencernaan
• hepatomegali
• splenomegali
• tanda awal kehamilan
• efek samping obat
• gangguan psikis, dan sebagainya.

• Makan lebih sering (3-4 jam sekali), porsi kecil-kecil
• Batasi asupan makanan dan minuman yang mengandung banyak gas, misalnya kubis, umbi-umbian, sawi, susu dan dairy product, minuman bersoda, kafein
• Konsumsilah makanan yang mudah dicernanya, diolah dengan bersih dan matang sempurna
• Batasi juga asupan makanan yang terlalu pedas dan masam
• Kompres hangat perut yang terasa penuh, jangan sembarangan diurut
• Perbanyak istirahat dan rutinlah berolahraga
• Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman

Jika keluhan tidak membaik, atau malah membuatmu muntah, sesak, diare, sulit buang angin, dan muncul keluhan lain yang mengganggu, segeralah periksa ke dokter. Semoga membantu ya, Sahabat Fimela.