5 Tanda Stres yang Jarang Kamu Sadari, Fisik dan Mental Terganggu!

Single — Ilustrasi perempuan bersedih/copyrightshutterstock/interstid

Fimela.com, Jakarta Hidup itu seperti permainan yang serba cepat, dan bisa bikin stres? Ya, stres adalah lawan rahasia yang sering menyelinap masuk tanpa diundang, membuat kita kehilangan keseimbangan tanpa peringatan. Ini adalah faktor dari munculnya emosi dan keresahan fisik. Bahkan rasa stres bisa ditunjukkan melalui kekacauan yang kita alami sehari-hari.

Namun bagaimana jika stres mempermainkan kesejahteraan, dan kamu bahkan tidak menyadarinya? Dalam kehidupan yang rollercoaster ini, mari kita cari tahu tanda-tanda halus dan dari stres yang jarang kamu sadari.

1. Simfoni Emosi yang Hening

Pernahkah kamu merasa mudah tersinggung? Mungkin kamu merasakan awan kesepian atau ketidakberhargaan menyelimutimu? Isyarat emosional ini mungkin merupakan cara pikiranmu memberi sinyal stres. Jangan mengabaikan perasaan tersebut, akui perasaan tersebut dan pertimbangkan apakah stres mungkin berperan dalam hal ini.

TERKAIT: Kenali 4 Jenis Respon Trauma yang Secara Tidak Sadar Sering Dilakukan

TERKAIT: Tubuhmu Cepat Lelah? Terapkan 5 Cara ini Untuk Mengatasinya

TERKAIT: 5 Fakta Bersih-bersih Bisa Membuat Suasana Hati Lebih Baik

TERKAIT: 5 Rutinitas yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

2. Tubuh Berbisik

perempuan zodiak sedih — Ilustrasi/Shutterstock.com/Basicdog

Tubuhmu memiliki bahasanya sendiri, dan inilah saatnya untuk mulai mendengarkan. Apakah kamu mengalami sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, nyeri otot, atau kelelahan yang terus-menerus? Ini bisa jadi merupakan manifestasi fisik dari stres yang diam-diam berdampak buruk. Jika tubuhmu mengirimkan pesan, penting untuk memecahkan kode pesan tersebut.

3. Sulit Berkonsentrasi

perempuan dan 24 mei sedih — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/wilaiporn+Hancharoenkul

Jika fokusmu terasa seperti bermain petak umpet, dan kelupaan sering terjadi, stres mungkin dalangnya. Stres dapat memengaruhi fungsi kognitif, sehingga membuatmu lebih sulit berkonsentrasi dan mengingat. Perhatikan petunjuk labirin memori ini.

4. Perubahan Perilaku

perempuan dan kafe sedih — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/lewistse

Perubahan perilaku sering kali mencerminkan stres diam-diam di dalam diri. Apakah keputusan menjadi ambigu, konsentrasi menurun, atau kekhawatiran mendominasi pikiranmu? Pergeseran ini mungkin lebih dari sekadar tantangan sehari-hari, hal ini bisa menjadi pemicu stres. Menyadari perubahan-perubahan ini adalah langkah pertama untuk mendapatkan kembali kendali.

5. Mengungkapkan Stres yang Tak Terlihat

perempuan dan 14 juli sedih — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/chombosan

Mengakui stres adalah langkah pertama menuju pembebasan. Jika salah satu dari tanda-tanda ini muncul, inilah saatnya untuk memperhitungkan tingkat stresmu. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari ahli kesehatan atau kesehatan mental, mereka siap memandumu melewati proses stres dan membantu memulihkan keseimbangan dalam hidup. Memahami tanda-tandanya adalah kunci untuk melepaskan diri dari perangkap stres.

Terkadang stres juga bisa membuatmu mudah merasa emosi. Kemarahan yang kerap kamu alami bisa disebabkan karena stres.