Tips Memilih Bra yang Tepat untuk Kesehatan Payudara, Jangan Sampai Salah Pilih!

Fimela.com, Jakarta Memilih bra yang tepat bukan hanya tentang estetika, tetapi juga tentang kesehatan payudara. Dilansir dari The Breast Center, lebih dari 80% wanita di dunia ternyata mengenakan ukuran bra yang salah. Padahal, bra yang tidak pas dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari ketidaknyamanan hingga dampak negatif pada kesehatan payudara, bahu, dan punggung.

Bukan ukuran bra yang menjadi fokus utama, melainkan bagaimana bra tersebut pas di tubuh. Bra yang terlalu ketat dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan membuat bahu terasa tegang. Selain itu, tanda kemerahan pada kulit atau rasa menusuk dari pengait bra yang menempel di punggung juga bisa menjadi tanda bra yang terlalu ketat.

Di sisi lain, bra yang terlalu longgar tidak akan memberikan dukungan yang cukup untuk payudara, yang dapat menyebabkan payudara kendur dan munculnya stretch mark di kemudian hari. Hal ini disebabkan oleh peregangan kulit yang berlebihan akibat kurangnya penopang. Dilansir dari The Breast Center, berikut ini tips memilih bra yang tepat.

Mencari Ukuran Bra yang Tepat

Tips Memilih Bra yang Tepat untuk Kesehatan Payudara, Jangan Sampai Salah Pilih! (Pexels) — Wanita yang sedang memegang bra yang ia kenakan (Foto dok : pexels/cottonbro).... Selengkapnya

Untuk menemukan ukuran bra yang tepat, ada beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan. Pertama, kenakan bra tanpa busa yang pas di tubuh. Kemudian, ukur lingkar dada tepat di bawah payudara dengan pita pengukur. Pastikan pita pengukur terpasang dengan pas, namun tidak terlalu ketat. Bulatkan hasil pengukuran ke angka genap terdekat. Angka tersebut merupakan ukuran band bra.

Selanjutnya, ukur lingkar dada di bagian terluas payudara. Pastikan pita pengukur terpasang dengan rata dan tidak terlalu ketat. Kurangi ukuran band bra dari hasil pengukuran lingkar dada terluas. Selisih angka tersebut menunjukkan ukuran cup bra. Misalnya, jika ukuran band bra 34 dan lingkar dada terluas 37, maka ukuran cup bra adalah 3 (C).

Tips Memilih Bra yang Tepat untuk Kesehatan Payudara

Setelah mengetahui ukuran bra yang tepat, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu memilih bra yang tepat untuk kesehatan payudara.

Pilih bra dengan band yang pas

Band bra yang pas tidak akan naik atau turun saat bergerak.

Pastikan cup bra menopang payudara dengan baik

Cup bra yang pas tidak akan membuat payudara melorot atau tertekan.

Perhatikan bahan bra

Pilih bahan bra yang lembut dan bernapas, seperti katun atau bahan sintetis yang menyerap keringat.

Hindari bra yang terlalu ketat

Bra yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Ganti bra secara berkala

Bra yang sudah aus atau rusak dapat kehilangan kemampuannya untuk menopang payudara dengan baik.

Menjaga Kesehatan Payudara dengan Bra yang Tepat

Memilih bra yang tepat tidak hanya tentang kenyamanan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan payudara. Bra yang pas dapat membantu menjaga bentuk payudara, mengurangi risiko munculnya stretch mark, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Selain memilih bra yang tepat, penting juga untuk melakukan pemeriksaan payudara secara mandiri secara rutin. Pemeriksaan payudara secara mandiri dapat membantu mendeteksi perubahan pada payudara sejak dini, sehingga dapat segera ditangani.

Ingatlah, kesehatan payudara adalah hal yang penting. Dengan memilih bra yang tepat dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin, kamu dapat menjaga kesehatan payudara dan meningkatkan kualitas hidup.

Penulis: Virlia Sakina Ramada

#Unlocking the Limitless