Siap Taklukkan Puncak? Ini 9 Tips Aman Mendaki Gunung

Ilustrasi mendaki gunung/freepik.com — Cegah hal yang tidak diinginkan terjadi saat mendaki gunung, inilah 9 tips untuk tetap aman sampai ke puncak gunung yang wajib diketahui. (sumber: Freepik).

Fimela.com, Jakarta Memiliki hobi untuk mendaki gunung bisa menjadi kegiatan yang mengasyikkan dan bermanfaat bagi kesehatan. Menikmati setiap inci pemandangan hijau yang asri dan segar ditambah dengan pemandangan di puncak gunung yang indah dan memanjakan mata pastinya membuat kegiatan mendaki gunung ini sangat spesial dan berkesan.

Namun, ada beberapa risiko yang dapat mengancam kesehatan para pendaki bahkan mengancam nyawa. Oleh karena itu, dibutuhkan beberapa persiapan yang tepat dan langkah-langkah keselamatan yang dapat membuat petualangan semakin menyenangkan dan aman terkendali.

Sekarang tak perlu khawatir tentang hal tersebut, bagi para pendaki pemula dan yang sudah senior atau sering naik gunung karena ada beberapa langkah pencegahan yang aman untuk diterapkan sebelum mendaki gunung. Melansir dari laman visitrwandagorilla.com, berikut ini adalah kiat-kiat keselamatan utama untuk mendaki gunung. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

9 Tips Aman Mendaki Gunung yang Perlu Diketahui

Ilustrasi membaca peta/freepik.com/jcomp — Cegah hal yang tidak diinginkan terjadi saat mendaki gunung, inilah 9 tips untuk tetap aman sampai ke puncak gunung yang wajib diketahui. (sumber: Freepik/jcomp).

1. Berlatih dan Persiapkan Fisik

Memanjat tebing membutuhkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas yang tepat. Oleh karena itu, cobalah untuk rutin melakukan latihan kardio, latihan kekuatan, dan latihan hiking secara teratur sebagai persiapkan agar tubuh bisa menghadapi tantangan pendakian.

2. Teliti Gunung dan Rute

Sebelum mendaki gunung, kamu harus memaahami dahulu seberapa tingkat kesulitan, ketinggian, kondisi cuaca, dan medan gunung yang akan dikunjungi dan di daki bersama teman atau sendirian. Pelajari peta, buku panduan, dan laporan dari pendaki berpengalaman sebelum pada akhirnya memutuskan untuk pergi ke gunung yang dituju.

3. Periksa Ramalan Cuaca

Cuaca yang tidak menentu dapat membuat pendakian menjadi berbahaya. Maka dari itu, kamu harus selalu memeriksa prakiraan cuaca sebelum pendakian dan melakukan persiapan yang matang untuk perubahan yang tiba-tiba. Hindari pendakian dalam kondisi ekstrem.

Daftar Perlengkapan Pendakian yang Penting:

Alas kaki yang tepat (sepatu bot gunung).
Helm dan sarung tangan.
Tali dan pengaman (untuk pendakian teknis).
GPS, kompas, dan peta.
Peralatan pertolongan pertama.
Makanan dan air tambahan.
Pakaian berinsulasi dan perlengkapan hujan.

4. Tetap Terhidrasi dan Ternutrisi dengan Baik

Saat melakukan pendakian, tubuh akan secara langsung membakar banyak energi, jadi bawalah persiapan makanan dan air yang cukup. Karena, ketika kamu dehidrasi dan kekurangan nutrisi akan sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kelelahan dan penyakit ketinggian lainnya yang mengancam keselamatan.

5. Beraklimatisasi dengan Ketinggian

Ilustrasi mendaki dengan rombongan tim/freepik.com/alexeyzhilkin — Cegah hal yang tidak diinginkan terjadi saat mendaki gunung, inilah 9 tips untuk tetap aman sampai ke puncak gunung yang wajib diketahui. (sumber: Freepik/alexeyzhilkin).

Meski, sudah berpengalaman mendaki gunung terkadang kita juga bisa terkena penyakit ketinggian dapat mengancam jiwa. Oelh karena itu, naiklah secara bertahap, beristirahatlah, dan biarkan tubuh menyesuaikan diri dengan ketinggian. Jika gejala seperti pusing atau mual muncul, segera beritahu teman dan turun secepatnya.

6. Mendaki dengan Grup atau Pemandu

Memanjat sendirian itu sangat berisiko walaupun sudah terbiasa. Jadi, usahakan untuk mendaki gunung bersama dengan rekan yang berpengalaman atau pemandu suapaya meningkatkan keamanan dan dukungan jika terjadi keadaan darurat.

7. Ikuti Prosedur dan Sinyal Keselamatan

Pelajari sinyal pendakian dan metode komunikasi. Selalu amankan sabuk pengaman dan periksa simpul serta tali sebelum mendaki.

8. Waspadai Batu Jatuh dan LongsorT

etap waspada dan hindari bebatuan lepas. Jika mendaki di kondisi bersalju, pahami risiko longsor dan gunakan peralatan yang tepat seperti suar longsor.

9. Miliki Rencana Darurat

Jika kamu ingin mendaki gunung sendirian, diharapkan untuk memberi tahu seseorang tentang rencana pendakian dan perkiraan waktu kembali. Bawa telepon satelit atau suar darurat untuk pendakian jarak jauh. Ketahui prosedur pertolongan pertama dan evakuasi dasar untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.

Dengan mengikuti dan menerapkan langkah-langkah keselamatan di atas, kamu dapat menikmati pengalaman mendaki gunung yang mendebarkan sekaligus aman.