4 Manfaat Memasak Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Fimela.com, Jakarta - Memasak sering dianggap sebagai aktivitas sehari-hari yang sederhana, padahal ternyata menyimpan manfaat yang lebih besar dari sekedar menyiapkan makanan, lho. Banyak orang mulai menganggap kegiatan ini sebagai salah satu bentuk perawatan diri karena memberi kesempatan untuk berkreasi serta menghabiskan waktu bersama diri sendiri atau keluarga. Tak heran, memasak sering menjadi rutinitas yang membawa perasaan nyaman dan menyenangkan.

Memasak makanan rumahan, entah untuk diri sendiri atau orang-orang terkasih, dapat memberikan rasa pencapaian yang luar biasa. Tidak hanya itu, memasak juga membantu seseorang lebih terkoneksi dengan makanan yang dikonsumsi, sehingga meningkatkan kesadaran akan nutrisi dan pola hidup sehat. Menariknya lagi, memasak ternyata juga bisa memberikan dampak positif untuk kesehatan mental. Prosesnya yang teratur sering menjadi momen relaksasi dan pereda stres.

Apakah sahabat FIMELA sering memasak? Berikut ini FIMELA merangkum empat manfaat memasak bagi kesehatan fisik dan mental. Yuk, simak sahabat FIMELA!

TERKAIT: 3 Manfaat Memelihara Kucing bagi Kesehatan Mental

TERKAIT: Tips Jalan Kaki Lebih Sering untuk Gaya Hidup Sehat dan Hijau

TERKAIT: 12 Ide Self Reward untuk Tiap Zodiak agar Makin Semangat Hidup

TERKAIT: Tahukah Kamu? Ini 5 Trik Efektif Cara Atasi Panic Attack dengan Cepat

TERKAIT: Mengapa Kenyamanan Underwear Bikin Perempuan Merasa Lebih Percaya Diri?

Lebih Sehat dan Aman

Masakan olahan sendiri tentu akan jauh lebih sehat daripada makanan olahan yang dijual di supermarket atau tempat makan lainnya. Saat memasak, sahabat FIMELA dapat memastikan bahwa makanan tersebut sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kondisi kesehatan tubuh, seperti mengatur kalori makanan, mengurangi penggunaan garam, hingga memilih bahan-bahan masak yang bergizi. Sahabat FIMELA dapat memiliki kendali penuh atas resep, bahan, porsi, hingga cara pengolahan. Hal ini dapat membantu menjaga makanan dari bahan yang tidak diperlukan tubuh, seperti MSG atau minyak berlebih. Masakan rumahan yang sehat akan mengurangi risiko obesitas serta penyakit lainnya.

Meningkatkan Suasana Hati

Memasak makanan yang lezat akan membuat seseorang tersenyum. Ketika seseorang mencicipi hasil makanan sendiri atau melihat reaksi puas dari orang-orang terkasih saat menyantapnya, suasana hati akan meningkat secara signifikan. Tidak hanya itu, saat memasak, indra tubuh akan terstimulasi. Sensasi tepung baru, aroma buah-buahan segar, suara pengocok, semua dapat menstimulasi indra yang dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang memberikan rasa senang.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

Memasak menuntut seseorang untuk mencoba banyak hal baru, seperti resep yang belum pernah dicoba atau inovasi masakan baru. Hal yang tampak seperti tantangan ini justru dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Ketika berhasil menciptakan sebuah mahakarya atau masakan yang lezat, harga diri seseorang dapat meningkat secara signifikan.

Menghemat Pengeluaran

Makan di luar rumah seringkali membutuhkan biaya besar, entah itu karena harga makanan yang mahal, tambahan biaya minuman, hingga biaya transportasi ke tempat makan. Oleh karena itu, akan lebih murah jika sahabat FIMELA membeli bahan dan membuat makanan sendiri di rumah. Sahabat FIMELA dapat merencanakan bahan-bahan apa saja yang dibutuhkan dan masakan apa saja yang akan dibuat selama beberapa hari ke depan. Perencanaan yang tepat akan membantu menghemat pengeluaran berlebih.

Memasak bukan sekedar aktivitas rutin, tetapi juga cara sederhana untuk merawat kesehatan tubuh, menenangkan pikiran, dan menstimulasi suasana hati. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan aktivitas memasak sebagai rutinitas harianmu, sahabat FIMELA!