Permen Bisa Meningkatkan Mood? Ini Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, siapa yang tidak senang menikmati manisnya permen di tengah kesibukan? Rasa manis yang meleleh di mulut sering kali membuat hati terasa lebih ringan. Tak heran, banyak orang percaya bahwa permen bisa membantu memperbaiki suasana hati.

Namun, benarkah permen benar-benar mampu meningkatkan mood? Kandungan gula dan sensasi manis ternyata memiliki efek langsung pada otak. Mari kita kupas penjelasan ilmiah di balik kebiasaan sederhana yang bisa membuat hari terasa lebih menyenangkan ini.

Bagaimana Permen Meningkatkan Mood?

Permen dapat memengaruhi suasana hati melalui kandungan gula di dalamnya. Gula mampu meningkatkan kadar glukosa dalam darah yang memberikan energi instan sekaligus memicu pelepasan dopamin, hormon yang berkaitan dengan rasa senang dan puas. Tak heran jika mengonsumsi permen sering membuat seseorang merasa lebih baik dalam waktu singkat.

Selain itu, sensasi manis di mulut memberikan pengalaman sensorik yang menenangkan. Rasa manis dapat membantu mengurangi stres ringan dan memberikan rasa nyaman, terutama saat suasana hati sedang kurang stabil. Bahkan, pada permen karet, aktivitas mengunyahnya sendiri terbukti dapat meredakan ketegangan, meningkatkan fokus, dan membantu memperbaiki mood.

Jenis Permen yang Paling Efektif

Beberapa jenis permen dianggap lebih efektif dalam meningkatkan mood. Permen buah atau gummy dengan tekstur kenyal dan rasa segar mampu memberikan sensasi menyenangkan saat dikonsumsi. Sementara itu, permen cokelat mengandung kakao yang dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.

Permen karet juga sering menjadi pilihan untuk memperbaiki mood. Selain rasanya yang manis, gerakan mengunyah dapat membantu menurunkan rasa cemas dan membuat pikiran terasa lebih rileks. Efek ini membuat permen karet kerap digunakan saat sedang tegang atau membutuhkan konsentrasi.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Meski permen bisa membantu meningkatkan mood, konsumsinya tetap perlu dibatasi. Kandungan gula yang tinggi jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan masalah gigi. Selain itu, permen termasuk makanan dengan empty calories, yaitu tinggi kalori namun rendah kandungan nutrisi.

Agar tetap aman, sebaiknya konsumsi permen secukupnya dan tidak dijadikan sebagai satu-satunya cara untuk memperbaiki suasana hati. Mengimbangi dengan makanan bergizi, istirahat cukup, dan gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama untuk menjaga mood yang stabil.

Sahabat Fimela, permen memang bisa membantu meningkatkan mood berkat rasa manis dan efeknya pada hormon bahagia. Manfaat ini bersifat sementara dan perlu diimbangi dengan pola konsumsi yang baik. Menjaga gaya hidup sehat tetap menjadi cara terbaik untuk mempertahankan suasana hati.