Manfaat Latihan Olahraga Lower Body Sculpt Selama 20 Menit

Fimela.com, Jakarta - Saat ini, salah satu aktivitas yang digemari oleh masyarakat adalah lower body scuplt. Jenis olahraga yang satu ini bertujuan untuk membentuk tubuh agar menjadi lebih ideal. Selain itu, body sculpting dikenal juga sebagai latihan untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Olivaclinic.com, terdapat beberapa tips olahraga untuk latihan lower body scuplt. Salah satunya adalah melalui Body Sculpting Workout selama 20 menit. Program latihan tersebut dapat membantu meningkatkan konsistensi dalam membentuk tubuh sehingga menjadi lebih sehat dan bugar.

Di sisi lain, aktivitas lower body scuplt dapat membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh menurut thebettyrocker.com. Untuk lebih lengkapnya terkait manfaat lower body sculpt dapat dilihat poin-poin berikut ini.

1. Membakar Lemak Berlebih

Aktivitas body sculpt dapat membantu untuk mengurangi jumlah lemak pada tubuh. Dengan body sculpt tersebut, beberapa lemak yang terdapat di area tertentu seperti lengan tangan dapat berkurang. Melalui latihan selama 20 menit dalam sehari dapat membantu untuk mengurangi berat badan. Apabila dilakukan secara rutin, jumlah lemak yang berada dalam tubuh semakin berkurang.

2. Meningkatkan Daya Tahan dan Stamina

Melalui body sculpt, stamina tubuh dapat terjaga dengan workout yang dilakukan secara konsisten. Stamina tubuh dapat terjaga apabila melakukan body sculpt dengan cara yang benar.

Selain itu, kegiatan body sculpt juga memproduksi oksigen yang lebih banyak sehingga terlihat peningkatan output yang dihasilkan, yaitu berupa daya tahan tubuh. Jenis olahraga yang satu ini bertujuan untuk membentuk tubuh agar menjadi lebih ideal. Jadi, latihan ini dapat membantu menjaga kebugaran tubuh sehingga yang melakukan menjadi lebih segar. 

Lower body sculpt dapat membantu untuk mencegah tekanan darah yang mana sebagian besar diderita oleh masyarakat yang terkena obesitas.

Berdasarkan sumber puregym.com yang menunjukkan bahwa seseorang yang konsisten melakukan latihan selama 20 menit sehari memiliki manfaat untuk mengurangi tekanan darah. Selain itu, aktivitas lower body sculpt juga menunjukkan dampak besar untuk mengurangi terjadinya penyakit kronis.

Di sisi lain, kesehatan mental pun dapat terjaga dengan melakukan lower body sculpt. Hal itu tampak pada peningkatan kualitas tidur, keperayaan diri, dan tidak rentan terhadap depresi.