Sukses

search

Sahabat Fimela, saat melihat majalah kebugaran atau konten workout di media sosial, kita sering disuguhi gambaran dada yang bidang dan terbe...

Foto
Video
Chest workout bisa menjadi pilihan tepat untuk dimasukkan ke dalam rutinitas olahraga di rumah. [Dok/freepik.com]
LifestyleGerakan Chest Workout yang Mudah Dilakukan di Rumah untuk Otot Dada Lebih Kuat
Sahabat Fimela, saat melihat majalah kebugaran atau konten workout di media sosial, kita sering disuguhi gambaran dada yang bidang dan terbentuk sempurna.
Memilih makanan yang tepat setelah workout merupakan kunci penting untuk memulihkan energi, memperbaiki otot, dan memaksimalkan hasil latihan agar tubuh tetap bugar dan kuat. (Foto: Jcomp/Freepik)
HealthPulihkan Energi Setelah Workout, Pilihan Makanan Tepat untuk Hasil Maksimal
Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asupan yang tepat untuk menggantikan energi dan membantu pemulihan otot. Simak berbagai pilihan makanan bergizi yang dapat mempercepat proses pemulihan, menjaga keseimbangan nutrisi, serta memaksimalkan hasil dari setiap sesi workout.
Plank dikenal sebagai latihan yang dapat diandalkan karena tidak membutuhkan alat, bisa dilakukan di mana saja, dan mampu mengaktifkan beberapa kelompok otot sekaligus—mulai dari perut, punggung bawah, glutes, hingga bahu. (foto/dok: freepik/artursafronovvvv)
Health6 Tips Variasi Plank untuk Membakar Lemak Perut Lebih Cepat
Ingin membakar lemak perut lebih cepat? Coba enam variasi plank efektif yang bantu mengencangkan core dan membuat latihan jadi lebih menantang.
Kenali gerakan olahraga ringan yang aman, efektif, dan sangat mudah kamu lakukan sambil menikmati drama Korea favoritmu. (foto/dok: freepik/jcomp)
Health8 Gerakan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Sambil Nonton Drama Korea
Nonton drama Korea berjam-jam sering bikin tubuh kaku dan malas bergerak. Tenang—ada berbagai gerakan olahraga sederhana yang tetap bisa dilakukan tanpa mengurangi serunya menonton.
Intip 5 jenis workout yang bisa dilakukan di rumah dengan hanya menggunakan resistance band [Dok/freepik.com/prostooleh]
HealthTanpa ke Gym, 5 Jenis Workout Ini Bisa Dilakukan Hanya dengan Resistance Band di Rumah
Intip 5 jenis workout yang bisa dilakukan di rumah dengan hanya menggunakan resistance band
Olahraga tak hanya membantu menjaga kebugaran fisik, tapi juga bisa meningkatkan konsentrasi, memperbaiki mood, hingga membuat tidur lebih nyenyak. (foto/dok: freepik)
Health6 Rekomendasi Jenis Olahraga untuk Si Super Sibuk agar Tetap Bugar
Jadwal padat bukan alasan untuk melewatkan olahraga. Bahkan dengan waktu 10 hingga 60 menit, kamu tetap bisa bugar dan berenergi lewat pilihan olahraga ini.
Dengan alat yang sederhana seperti tangga kantor pun, kamu masih dapat berolahraga, lho Sahabat Fimela! [Dok/freepik.com]
HealthTetap Fit Meski Sedang Sibuk, Stair Workout di Kantor Bisa Jadi Jawabannya!
Sahabat Fimela, meskipun kamu memiliki jadwal yang padat bukan berarti kamu tidak olahraga sama sekali, dengan stair workout kamu dapat berolahraga meskipun sedang sibuk.
Asupan tambahan yang membantu wanita aktif workout tetap bertenaga, mendukung performa, dan mempercepat pemulihan tubuh. (Foto: jcomp/Freepik)
HealthRahasia Asupan Tambahan yang Bantu Wanita Workout Lebih Bertenaga
Temukan pilihan asupan tambahan yang tepat untuk mendukung stamina dan pemulihan tubuh wanita aktif workout, nutrisi penting yang membantu menjaga energi untuk meningkatkan performa latihan serta membuat tubuh tetap kuat dan bertenaga.
Dengan menggabungkan cardio dan weight training, Sahabat Fimela dapat merasakan manfaat maksimal untuk stamina, kekuatan, dan kepercayaan diri yang makin meningkat.[Dok/freepik.com]
LifestyleMix and Match Workout: Cara Cerdas Gabungkan Cardio dan Strength Training
Siapa bilang harus pilih salah satu? Kombinasi cardio dan weight training bisa jadi rahasia tubuh sehat, kuat, dan bertenaga. Yuk, temukan cara paling efektif untuk menggabungkannya!
Latihan singkat intensitas tinggi dengan workout tabata yang membantu menyehatkan jantung, membakar kalori cepat, dan mendukung metabolisme tubuh agar tetap fit. (Foto: lookstudio/Freepik)
HealthJantung Sehat hingga Metabolisme Cepat, Manfaat Workout Tabata untuk Tubuh Lebih Fit
Workout Tabata dikenal sebagai latihan singkat dengan intensitas tinggi yang mampu memberikan manfaat besar bagi tubuh. Tabata menjadi pilihan efektif bagi siapa saja yang ingin tetap fit meski dengan waktu terbatas.
Setelah tubuh digerakkan lewat olahraga, mandi menjadi salah satu rutinitas yang paling ditunggu. Selain membersihkan keringat, momen ini juga sering dijadikan cara untuk menenangkan diri. (foto/dok: freepik/stockking)
HealthCold Water vs Warm Water: Pilihan Suhu Mandi Setelah Olahraga
Mandi setelah olahraga bisa menjadi momen relaksasi dan penyegar tubuh. Pilihan antara air dingin atau air hangat ternyata memberi efek yang berbeda.
Grand opening showroom Technogym Jakarta yang menawarkan gaya hidup sehat modern. (foto: Technogym.dok)
LifestyleTechnogym Buka Showroom Pertama di Jakarta, Hadirkan Solusi Gaya Hidup Sehat Modern
Technogym hadir di Jakarta dengan showroom baru di Gunawarman, menawarkan pengalaman fitness modern dan gaya hidup sehat.