Metode 4-2-1 adalah pola latihan mingguan yang membagi sesi workout. Pendekatan ini membantu menjaga konsistensi, mencegah kelelahan, dan memaksimalkan hasil kebugaran secara efisien.

Lakukan gerakan-gerakan workout harian ini untuk menghilangkan perut buncit!

Tidak perlu khawatir jika kamu tidak punya waktu untuk berolahraga di luar rumah.

Pinggang ramping kini bukan lagi sekadar impian, coba sekarang di rumah.

Bagi kamu yang ingin mengencangkan otot pantat agar penampilan serta proporsi tubuh lebih menarik, yuk ikuti langkah workout pemula berikut ini

Kenali 4 alat olahraga simple yang bisa kamu gunakan di rumah.

Festival yang menggabungkan workout dan live music dalam satu panggung yang sama itu berlangsung pada Sabtu (31/8/2024) di Beach City International Stadium Ancol, Jakarta.

Sahabat Fimela, berikut adalah lima jenis olahraga indoor yang bisa kamu coba di rumah untuk mengecilkan paha dan perut agar cepat langsing. Selamat memcoba dan semoga berhasil!

5 tips workout untuk mengecilkan paha a la Dr. Vinod Katiboina, Pharm. D.

Kondisi-kondisi yang tak biasa muncul setelah kamu berolahraga.

Manfaat melatih otot kaki yang jarang disadari.

Deretan masalah yang muncul akibat olahraga secara berlebihan.