Tips Kehamilan Rileks Dan Jauh Dari Stres

Vemale.com - Rasa bahagia akan menyelimuti Anda dan pasangan saat tahu bahwa Anda sedang mengandung. Hari demi hari berlalu hingga mendekati tanggal kelahiran. Ada banyak hal yang bisa mempengaruhi mood Anda di antara masa penantian persalinan. Mulai dari berbagai kecemasan pada kandungan, masalah keuangan, persiapan mental dan lain sebagainya yang hampir dialami semua wanita yang sedang mengandung. Stres dan ketegangan pikiran selama masa kehamilan adalah hal yang wajar, tetapi jika berlebihan, selain tidak baik untuk Anda, hal ini tentu akan berpengaruh pada bayi yang sedang mendiami rahim Anda. Untuk menjaga agar stres tersebut tidak berlarut-larut, ada beberapa tips yang akan kami bagi untuk membantu Anda tetap tenang dan rileks selama masa kehamilan. Cari Waktu Untuk Santai Sendiri Banyak perhatian yang mengalir pada wanita yang sedang mengandung, mereka mencemaskan Anda dan bayi yang Anda kandung sebagai bentuk perhatian dan cinta. Anda pasti senang dengan semua perhatian tersebut, tetapi ingat, Anda juga bisa memilih waktu-waktu tertentu untuk menikmati sesuatu seorang diri. Anda perlu waktu untuk tidak mencemaskan masalah rumah dan segala macam yang membuat kepala Anda pusing. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang Anda suka. Misalnya menonton televisi, membaca buku tentang perawatan bayi, dan hal-hal lain yang Anda suka. Dengan begitu Anda bisa rileks dan melupakan sejenak pikiran yang mengganggu. Kuku kaki Anda tampak tidak terawat? Lakukan perawatan pedicure tradisional yang memakai bahan alami. Kenapa tidak? Ceritakan Saja! Mumpung lagi banyak perhatian yang tertuju pada Anda, mereka pasti mau mendengar semua emosi, perasaan dan rasa cemas yang mendera Anda. Anda bisa menceritakan hal ini pada siapa saja, pada suami, teman, keluarga, bahkan dokter Anda. Akan lebih baik jika Anda bercerita pada wanita yang telah berpengalaman mengandung, sehingga mereka bisa menenangkan kecemasan Anda. Komunikasi yang lancar dengan orang lain akan membantu meredakan kecemasan dan membantu Anda mengurangi stres yang bisa datang di sepanjang masa kehamilan Anda. Jangan takut, ayo bercerita dengan orang-orang yang Anda sayang dan Anda percaya. Hindari Informasi Menakutkan Tidak dapat dipungkiri bahwa akan ada banyak informasi yang Anda dapatkan selama masa kehamilan. Baik itu mengenai janin, kelahiran, proses perawatan bayi dan banyak hal lain. Tidak hanya informasi yang baik dan bermanfaat, kadang ada beberapa informasi yang tidak menyenangkan dan menakutkan yang bisa membuat ketakutan Anda semakin besar dan menyebabkan stres. Hindari hal-hal menakutkan tersebut. Terlalu banyak informasi mengenai kehamilan yang Anda peroleh juga tidak baik. Pilih buku-buku yang memberi informasi berimbang, dan jangan takut untuk meminta informasi pada pihak ahli bila ada ketakutan yang Anda pikirkan. Jangan buat informasi itu membuat Anda cemas. Tidur Cukup Banyak wanita hamil yang mengalami masalah gangguan tidur, sehingga mereka tidak mendapatkan cukup istirahat setiap hari. Pengaruh dari kurangnya waktu tidur akan membuat wanita yang sedang mengandung lebih mudah didera rasa stres dan penat. Apabila Anda merasa lelah, maka baringkan tubuh Anda beberapa saat dan tidur cukup waktu pada malam hari. Jika masih mengalami kesulitan tidur, ada strategi agar Anda bisa tidur lelap setiap malam. Minta Bantuan Jika sebelum mengandung Anda bisa mengatur segala sesuatu di rumah, bahkan sekaligus bekerja, maka pada saat mengandung, Anda bisa meminta bantuan orang lain untuk membantu Anda mengatasi permasalahan di rumah. Misalnya urusan bersih-bersih, masak dan lain sebagainya. Anda bisa meminta bantuan suami, keluarga atau memanggil jasa orang lain. Mendapat bantuan akan membantu Anda lebih tenang dan fokus pada kehamilan Anda. Jaga Diri Anda Saat mengandung, Anda bertanggung jawab pada kesehatan diri Anda dan janin yang Anda kandung. Sehingga penting bagi Anda untuk memilih nutrisi dalam menu makanan. Melakukan latihan senam hamil ataupun yoga kehamilan. Sekaligus merawat tubuh Anda sendiri, misalnya mengoleskan krim khusus masa kehamilan yang bisa mencegah timbulnya stretch marks. Dengan menjaga diri Anda, selain tubuh Anda dan bayi Anda sehat, stres tidak akan mudah datang pada Anda. Selalu nikmati setiap kejadian dan kegembiraan pada masa kehamilan Anda. Jangan biarkan stres menjangkiti Anda. Selamat mencoba tips dari kami! (vem/wsw)