Tips Membiasakan Pola Makan Sehat Pada Anak

Banyak orang tua kesulitan memberikan makanan sehat kepada buah hati mereka karena anak-anak adalah anak-anak. Mereka rewel, pemilih, dan tentunya sulit disuruh makan makanan sehat, bukan, Ladies?

Hidup orang tua pasti akan lebih mudah kalau buah hati mereka bisa diajak makan makanan sehat tanpa harus mengajak bertengkar mulut, berlari-lari, dan dibujuk dengan hadiah setiap saat. Lalu bagaimana caranya membiasakan anak makan makanan sehat?

Kendalikan Makanan Yang Tersedia

Menurut kidshealth.org, mengendalikan jenis makanan yang tersedia dan tersaji adalah tugas dari orang tua. Bahkan ketika anak dengan spesifik minta bahan makanan atau cemilan tertentu, tugas orang tua adalah menyediakan makanan yang dibutuhkan oleh anak, bukan yang diinginkan oleh anak.

Biarkan Mereka Memilih

Meskipun kita yang bertugas memilihkan jenis makanan yang tersedia, biarkan mereka ambil bagian dalam proses memilih makanan. Sediakan beberapa jenis bahan makanan dan biarkan buah hati anda memilih. Dengan begitu mereka tidak akan merasa terpaksa untuk makan karena bahan tersebut adalah pilihan mereka sendiri.

Hindari Menyuruh Anak Menghabiskan Makanan

Menyuruh buah hati Anda untuk menghabiskan makanannya adalah cara membiasakan yang salah karena penuh dengan paksaan. Selain itu, anak juga akan melihat makan sebagai sebuah kewajiban dan bukan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan

Mulai Sejak Dini

Memulai sejak dini adalah cara termudah untuk membantu anak terbiasa makan makanan yang bahkan mereka tidak suka. Tanamkan paham tentang makanan sehat sejak dini dan Anda tidak akan kesulitan memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam menu setiap hari.

Oleh: Mamor Adi P