Persiapan Fisik Sebelum Kehamilan

Ladies, mendapatkan momongan mungkin merupakan salah satu keinginan terbesar setiap pasangan suami istri. Bagi ladies yang ingin mendapatkan momongan, sebaiknya mempunyai persiapan yang matang. Yang harus disiapkan, bukan hanya fisik tapi mental dan spiritual juga lho ladies.

Untuk persiapan fisik, banyak hal yang bias dilakukan. Persiapan fisik harus dipersiapkan bahkan sebelum hamil. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan ladies dan pasangan dalam menyiapkan fisik.

1. Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi
Mengkonsumsi buah, sayur, dan juga multi vitamin yang mengandung asam folat tinggi, akan membantu menyiapkan tubuh dari segi hormonal.

2. Olahraga
Olahraga dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat dan memperlancar peredaran dalam darah. Semakin sehat tubuh ladies dan pasangan, kemungkinan untuk subur juga lebih besar. Bagi seorang ibu yang mengandung, tubuh sehat akan sangan membantu perkembangan janin dalam rahimnya, bahkan juga akan membantu mempercepat pemulihan pasca melahirkan, seperti dilansir www.rebekahell.hubpages.com belakangan ini.

3. Menghindari asap rokok
Seperti yang tertulis dalam setiap bungkus rokok, “merokok dapat menggangu kehamilan dan janin”. Jadi, untuk menyiapkan kehamilan, sebaikna ladies berhenti merokok dan menghindari asapnya.

4. Tidak mengkonsumsi alkohol maupun obat-obatan terlarang
Alkohol dan obat-obatan terlarang, dapat menyebabkan masalah pada perkembangan janin. Kedua bahan adiktif tersebut, dapat merusak struktur otak pada janin, menghalangi perkembangan janin, juga dapat menimbulkan gangguan fisik dan mental lainnya pada janin, seperti yang disebut pada www.news-medical.net

Ingat lho ladies, persiapan ini bukan hanya untuk sang calon ibu, tapi juga untuk sang calon ayah. Bagaimana ladies, sudah siap hamil secara fisik?

Oleh: Handayani Rahayuningsih