Hindari Depresi Paska Melahirkan Dengan Minyak Ikan

Depresi paska melahirkan, atau postpartum depression adalah kondisi psikologi yang seringkali menyerang wanita yang baru melahirkan. Kondisi ini sangatlah wajar untuk dialami seorang wanita kok, Ladies.

Rasa sakit ketika melahirkan, tanggung jawab besar menjadi orang tua serta gejolak hormon dalam tubuh bisa menyebabkan seorang wanita mengalami masalah ini meskipun sebenarnya mereka sudah siap secara fisik dan mental sebelumnya. Sebanyak 25% wanita mengalami postpartum depression pada tahun pertamanya. Lalu bagaimana menghindari masalah ini ya , Ladies?

Healthland.time.com menulis bahwa mereka yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan atau makan banyak ikan semasa hamil memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami serangan postpartum depression. Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan diduga menjadi penyebab daripada kondisi ini pada wanita hamil.

Seperti yang kita tahu, asam lemak omega-3 memiliki peran penting dalam pertumbuhan otak dan sistem syaraf pada buah hati anda. Pada trimester terakhir, ketika buah hati membutuhkan sebanyak mungkin asam lemak ini, nutrisi akan ditransfer dari tubuh anda ke dalam buah hati anda, menyebabkan buah hati anda mendapatkan semua asam lemak omega-3 sementara anda kehilangan asam lemak ini dan mengalami defisit.

Keadaan defisit inilah yang dianggap menjadi kunci penting turunnya kemungkinan anda mengalami postpartum depression, Ladies. Selain itu, asam lemak pada minyak ikan juga diketahui menurunkan tingkat produksi serotonin dan dopamin, yang mengendalikan mood, dalam tubuh anda.

Oleh: Mamor Adi P