Ngemil, Sehat Gak Ya?

Wah, Moms, sudah mulai remaja nih putra-putrinya. Selamat, ya, Anda telah sukses membesarkannya. Namun, Anda juga harus menyadari tentang kebiasaan anak remaja yang sering cuek dengan kesehatan karena lebih mementingkan kesenangan. Terutama tentang hobi ngemil.

Sehat atau tidaknya ngemil tentu bergantung pada camilan itu sendiri, dong Moms. Nah, sebagai ibu yang pengertian, Anda perlu tahu hakikat camilan di dunia kesehatan remaja serta camilan yang sehat dan bergizi serta lezat untuk mereka, seperti yang dikutip dari webmd.com.

ngemil bagi remaja akan sangat penting, terutama untuk menjaga tubuh mereka tetap ternutrisi agar tidak menghambat pertumbuhannya. Tubuh mereka pun menyadari sehingga tanpa mereka ketahui remaja akan cenderung mencari-cari camilan sambil menunggu sarapan dengan membuka lemari es dan mengambil apa saja yang mereka suka.

Oleh karena itu, Moms, coba untuk sediakan beberapa jenis camilan sehat di kulkas yang bisa mereka ambil saat ingin ngemil, seperti berikut.

•Irisan apel dengan selai kacang dan taburan kismis

•Pisang dibelah dua dan lumuri dengan selai kacang

•Roti keju dengan keju rendah lemak

•Potongan sayur dengan hiasan menarik

•Edamame (kedelai rebus Jepang)

•Yogurt rendah lemak dengan 1 sendok makan irisan kacang

•Oatmeal dengan susu rendah lemak dan stroberi

•Selai kacang dan sandwich pisang di atas roti gandum

•Popcorn dengan taburan keju Parmesan

•Anggur merah dengan parutan keju

•Almond dengan kranberi dan blueberi kering