Keep Hydrated di Minggu ke Empat

Selain pengaturan pola makan kaya gizi yang harus terus diperhatikan sejak awal kehamilan, salah satu hal yang juga harus terus dipantau adalah jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Mengapa begitu? Terutama di minggu ke empat, janin yang ada di dalam perut ladies membutuhkan lebih banyak cairan untuk tumbuh dan kembangnya. Tak hanya itu, alasan lain mengapa anda butuh banyak minum adalah karena aliran darah di dalam tubuh anda mulai meningkat.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan yang semakin banyak tersebut, maka konsumsi cairan harus lebih ditingkatkan.

Menurut similac.com, mengkonsumsi banyak cairan, terutama air putih dapat meringankan kecapekan yang anda alami serta menghindari konstipasi.

Cairan apa yang baik untuk masuk ke dalam tubuh? Apakah hanya air putih saja? Utamanya adalah air putih, ladies. Namun anda juga dapat mencoba jenis minuman yang bernutrisi, misalnya susu skim, susu rendah lemak, jus buah, dan smoothie buah rendah lemak.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras