Seimbangkan Porsi Makan Anda

Tak banyak wanita yang menyadari bahwa dirinya hamil, apalagi di minggu-minggu awal kehamilannya. Hal ini bisa dimaklumi sebab tanda-tanda awal kehamilan belum muncul dengan jelas.

Pada minggu-minggu awal kehamilan, tubuh ladies sedang berada dalam proses persiapan menerima kehadiran si kecil dalam perut anda.

Karena banyak wanita yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang hamil muda, kebanyakan dari ladies kurang mempersiapkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang si kecil. Akibatnya, janin anda kurang mendapat gizi yang cukup untuk tahap awal perkembangannya.

Seperti dikutip dari laman similac.com, anda harus mempersiapkan kehamilan anda sedini mungkin agar bayi yang sedang ladies kandung mendapatkan “jaminan” tumbuh kembang yang memadai.

Pada minggu pertama kehamilan, pastikan bahwa anda mengkonsumsi makan pagi, siang, snack, dan malam anda secara seimbang. Untuk mengetahui apakah porsi makan anda seimbang, ladies dapat menuliskan menu makan pagi, siang, dan malam anda pada secarik kertas lalu hitung berapa banyak kalori yang masuk pada tiap –tiap porsi makanan anda.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras