Perbanyak Gandum-ganduman di Minggu Kelima

Minggu kelima kehamilan dapat dianggap sebagai start dari perjalanan kehamilan anda. Pasalnya, kebanyakan wanita masih belum menyadari dirinya hamil di minggu-minggu awal kehamilan dan baru mempersiapkan diri ketika mulai menginjak minggu kelima kehamilan.

Asupan nutrisi, vitamin, dan mineral harus diperbanyak mulai minggu kelima seiring dengan perkembangan dan pertumbuhan janin yang terus berjalan.

Berikut ini merupakan tips dari similac.com bagi anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan anda: Perbanyak konsumsi roti gandum. Roti gandum mengandung banyak serat serta mineral seperti magnesium dan kromium. Tak hanya itu, roti gandum juga mengandung banyak vitamin E dan vitamin B6.

Karena gandum sangat baik untuk memenuhi gizi yang anda butuhkan selama kehamilan, maka mulai sekarang ladies dapat mengganti kukis ringan yang anda konsumsi dengan sereal gandum, nasi merah, pasta gandum, dan roti gandum.

Pilihlah bahan makanan dan camilan yang mencantumkan tepung gandum pada komposisinya.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras