Perbanyak Buah di Minggu ke Delapan

Buah-buahan selalu sehat dan enak untuk dikonsumsi kapan saja. Terutama saat hamil, ladies. Bukan hanya karena buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tumbuh dan kembang janin, namun buah juga dapat membantu anda untuk mengatasi mual-mual yang anda rasakan selama dalam masa kehamilan.

Seperti dikutip dari laman whattoexpect.com, dalam memilih buah yang baik semasa hamil, anda harus mematuhi rule satu ini: buah yang berwarna tajam mengandung nutrisi yang lebih baik dibandingkan dengan buah yang berwarna pucat.

Eits, jangan salah ya ladies. Buah yang berwarna tajam bukan berarti buah yang kulitnya berwarna bagus seperti apel merah. Bukan. Tetapi, yang dimaksud dengan tajam di sini adalah warna daging buahnya.

Jadi, ketika memilih buah-buahan yang akan anda konsumsi, pilihlah buah yang memiliki daging buah yang berwarna tajam. Misalnya melon dan pepaya.

Buah-buahan yang berdaging buah warna-warni terbukti mengandung lebih banyak vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah-buahan berdaging buah pucat.

Oleh: Pravianti AYu Mirantiraras