2000 Kalori di Minggu ke Sepuluh

Semakin besar usia kehamilan ladies, anda akan membutuhkan kalori dengan jumlah yang lebih banyak daripada biasanya. Kalori ini tentunya harus anda dapatkan dari berbagai macam makanan.

Dengan mendapatkan kalori dari berbagai sumber, berarti ladies telah memberikan nutrisi janin melalui bermacam-macam jenis nutrient.

Seperti dikutip dari laman pregnant.thebump.com, memasuki minggu ke sembilan usia kehamilan ladies, anda disarankan untuk mengkonsumsi hingga 2000 kalori perhari. 2000 kalori ini harus anda dapatkan dari berbagai jenis makanan.

Beberapa contoh servings makanan dalam sehari yang mengandung 2000 kalori yang baik bagi ibu hamil adalah:

6 ons roti dan olahan gandum
5.5 ons protein yang didapat dari olahan daging dan kacang-kacangan
3 cup susu atau produk olahan susu
2 cup buah-buahan, baik fresh, frozen, maupun buah kalengan.

Nah ladies, apakah anda sudah memasukkan 2000 kalori ke dalam tubuh anda tiap harinya? Jika belum, segera mulailah dari sekarang.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras