Perbanyak Zat Besi di Minggu Ketujuh

Apa yang terjadi pada buah hati anda di minggu ketujuh usia kehamilan? Seperti dikutip dari laman similac.com, pada minggu ketujuh, wajah buah hati akan mulai tampak. Hidung, lubang hidung, mata dan telinga akan mulai tampak.

Pertumbuhan dan perkembangan janin yang pesat ini harus dibarengi dengan masukan nutrisi yang juga cukup. Nutrisi yang anda konsumsi berperan penting dalam membantu pembentukan sistem syaraf, pencernaan, pernafasan, dan reproduksi si kecil.

Salah satu zat gizi yang sangat penting di minggu ketujuh kehamilan adalah zat besi. Zat besi berguna untuk menambah volum darah selama kehamilan sehingga anda terhindar dari anemia.

Zat besi bisa anda dapatkan dari daging-dagingan dan sayuran hijau.

Sayuran hijau yang mengandung zat besi harus dimakan bersama dengan bahan makanan yang kaya akan vitamin C seperti tomat dan jeruk. Hal ini berguna untuk mempercepat penyerapan zat besi oleh tubuh,

Zat besi yang dibutuhkan oleh ibu hamil perharinya adalah 27 miligram.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras