Sudah di Minggu Ke-17? Yuk Perbanyak Konsumi Ikan!

Bunda sekalian, sudah berapa minggu usia janin dalam kandungan Anda? Apabila telah memasuki usia 17 minggu atau pada trimester kedua, Bunda sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi ikan laut yang kaya akan kandungan omega-3

Seperti yang dilansir dari situs parents.com, ikan laut seperti salmon merupakan sumber utama dari omega-3. Omega-3 tersebut merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk perkembangan otak dari bayi Anda. Maka dari itu, meskipun beberapa harga ikan laut tergolong mahal, jangan terlalu pelit untuk memberikan nutrisi yang terbaik bagi si kecil.

Eits, tapi Bunda tetap harus wasapada dan cermat dalam memilih ikan laut yang akan dikonsumsi. Sebab beberapa jenis ikan seperti ikan cucut, ikan hiu, ikan makarel, dan beberapa diantaranya ternyata mengandung banyak merkuri yang tercemar dari limbah yang terbuang ke laut.

Jika memang ingin mengonsumsinya, sebaiknya batasi konsumsi ikan-ikan tersebut hingga kurang dari 12 ons per minggunya. Apabila Bunda ingin yang ikan yang aman dikonsumsi, Bunda dapat memilih ikan salmon, tuna, serta udang untuk Anda konsumsi.

Oleh: Lies Nureni