Tips Penting di Usia Saat Usia Kandungan Memasuki 21 Minggu

Selamat yaa Bun, usia kandungan Bunda telah memasuki minggu ke-21 yang artinya Bunda sudah melewati setengah tahap usia kandungan. Di usia kandungan ke-21 ini, berat badan Bunda akan terus bertambah.

Biasanya, beberapa wanita akan mengalami peningkatan nafsu makan ketika memasuki minggu ke-21 ini. Bunda bisa memanfaatkan peluang ini untuk memberikan lebih banyak nutrisi pada bayi di kandungan, dengan menambah konsumsi kalori setiap harinya.

Karena berat badan Bunda yang berubah drastis dari hari ke hari, tubuh Bunda mungkin akan memerlukan banyak waktu untuk beradaptasi. Di minggu ke 21 ini, gejala-gejala seperti bengkak dan rasa keram pada kaki mungkin akan Bunda alami. Namun Bunda tak perlu cemas, karena hal tersebut dapat diatasi dengan cara yang tidak sulit.

Menurut laman pregnancycorner.com untuk mengatasi rasa kram dan bengkak pada kaki, Bunda bisa meninggikan posisi kaki saat Bunda hendak tidur. Bunda bisa meletakan beberapa bantal di bawah betis. Ini dapat membantu kaki Bunda lebih relax, dan dapat mengurangi rasa sakit yang Bunda rasakan.

Selain itu Bun, Bunda juga harus mampu membuat pikiran Bunda tetap tenang setiap harinya. Hindari pikiran-pikiran yang dapat membuat Bunda menjadi stres. Jika Bunda mengalami stres, maka bayi dalam kandungan juga akan merasakannya.

Untuk menghindari stres, Bunda bisa menghabiskan waktu luang dengan membaca atau mendengarkan musik. Selain dapat membuat lebih tenang, membaca dan mendengarkan musik juga sangat bermanfaat bagi bayi di kandungan.

Oleh: Ratna Komala Dewi