Nafsu Makan Meningkat di Minggu Ke-20? Ini Tips Mengontrolnya

Setelah berminggu-minggu mengalami mual, muntah, hingga membuat Bunda kehilangan nafsu makan, sekarang di minggu ke-20 ini nafsu makan Bunda sudah kembali lagi. Sebab gejala awal kehamilan seperti mual dan muntah sudah tidak mengganggu Bunda lagi.

Bisa dikatakan bahwa sekarang saatnya Bunda membalas dendam masa-masa kehilangan nafsu makan di minggu awal kehamilan. Eits, tapi Bunda tetap harus mengontrol nafsu makan yang sudah kembali dan bahkan lebih tinggi daripada biasanya ini demi kesehatan Bunda dan si kecil.

Seperti yang dikutip dari situs whattoexpect.com, apabila Bunda mengalami peningkatan nafsu makan, sebaiknya Bunda makan lima kali sehari dengan porsi kecil. Jika Bunda masih lapar, Bunda dapat mengemil snack sehat yang kaya akan nutrisi seperti crackers, biskuit gandum, dan snack kaya akan nutrisi yang lainnya.

Makan dengan porsi yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih merupakan kunci utama untuk menjaga pencernaan Bunda tetap sehat. Makan tepat waktu juga membantu Bunda terhindar dari berbagai masalah pencernaan seperti heartburn, maag, serta konstipasi.

Oleh: Lies Nureni