Tips Berolahraga Memasuki Minggu Ke 28

Bunda, jangan khawatir jika Bunda merupakan salah satu wanita yang gemar berolahraga. Dengan kondisi perut yang semakin membesar Anda tetap dapat berolahraga. Olahraga seperti jogging mungkin memang akan menjadi terasa tidak nyaman dilakukan. Namun, Anda masih memiliki alternative lain seperti melakukan renang atau berjalan santai.

Taukah Bunda, olahraga secara rutin ternyata mampu membuat proses melahirkan semakin mudah. Jadi jika Bunda ingin proses melahirkan berjalan dengan lancar, tak ada salahnya untuk memulai melakukan olahraga rutin. Namun, ada catatan penting yang harus Bunda ingat sebelum melakukan olahraga.

Laman bounty.com menyarankan agara Bunda menambah asupan kalori sebanyak 350kalori jika Bunda melakukan olahraga. Ini bertujuan untuk menjaga bayi dalam kandungan Bunda tidak kekurangan nutrisi. Bayi di dalam kandungan sangat memerlukan nutrisi yang baik untuk dapat tumbuh dengan sempurna.

Jadi Bunda jangan sampai kekurangan nutrisi ketika sedang mengandung, apalagi di kandungan Bunda yang sudah menginjak 28 minggu ini. Berolahraga memang sangat baik dilakukan, namun jangan lupa juga untuk menambah porsi makanan yang bergizi.

Oleh: Ratna K.D