Rutin Jalan-jalan Sore Bantu Bunda Tidur Lebih Nyenyak

Yay, selamat Anda berhasil mempertahankan kesehatan Anda hingga minggu ke-34 ini. Ini adalah minggu pada trimester ketiga yang biasanya menjadi masa ketika ibu semakin waspada, takut, cemas, dan khawatir yang mendalam.

Ibu akan merasa waspada akan kelahiran bayinya yang tak disangka, cemas dengan menjauhi benda-benda atau melakukan hal-hal yang dinilai dapat mengganggu bayi. Padahal, seharusnya Bunda harus tenang.

Selain kecemasan yang meninggi, pada minggu ini Bunda akan semakin susah tidur, namun Anda tidak perlu mengonsumsi obat tidur, ya. Seperti yang telah dilansir oleh laman parents.com, disarankan Bunda secara rutin jalan-jalan sore setiap hari agar tubuh semakin rileks sehingga tidur semakin nyenyak.

Tidak perlu susah dan menunggu suami ya, Bunda. Anda bisa mengajak tetangga atau ibu Anda (jika Anda tinggal bersama orang tua) untuk menemani berkeliling kompleks terdekat atau sekedar berjalan ke halaman belakang sambil menenangkan pikiran. Dengan melakukan hal kecil namun rutin itu saja, Anda akan bisa memperbaiki kondisi tidur Anda, loh.

Oleh: Kamilah