Selada, Makanan Ibu Menyusui yang Kaya akan Vitamin

Selada adalah sayuran yang lazim dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Biasanya selada merupakan partner dalam makanan lalapan ayam atau pecel lele. Selada merupakan makanan ibu menyusui yang kaya akan vitamin A.

Seperti dilansir dari laman wikihow.com, selada adalah makanan yang disarankan untuk ibu yang menyusui karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Menurut breastfeeding.about.com, kandungan vitamin A yang ada di dalam selada sangat bermanfaat untuk perkembangan kulit dan mata buah hati Bunda. Vitamin A tidak hanya berguna untuk si kecil saja, karena berguna juga untuk menjaga kesehatan kulit dan mata Bunda.

Selain vitamin A, selada juga memiliki cara-cara lain agar membuat kulit Bunda tetap sehat. Berikut ini daftarnya seperti dilansir dari laman stylecraze.com:

- selada mengandung potasium yang berguna untuk meningkatkan sirkulasi tubuh, sehingga membuat kulit lebih sehat dan bercahaya;
- kombinasi antara vitamin E dan vitamin C dalam selada berguna agar kesehatan kulit Bunda tetap terjaga;
- dapat mengatasi kekurangan hemoglobin dan mineral garam sehingga membuat kulit lebih bersih; dan
- apabila digunakan sebagai masker, selada dapat mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat dan psorias.

Manfaat-manfaat lain dari selada adalah dapat menstimulasi nafsu makan dan membuang racun yang ada di dalam tubuh serta dapat menstimulasi rambut agar tumbuh dengan sehat.

Segera konsumsi makanan ini ya Bun!

Oleh: Andrian Bayu Krisna