Mengalami Baby Blues? Ini 5 Cara untuk Menanganinya

Konon, fase pasca persalinan itu sulit. Maka dari itu penting untuk mom menjaga diri sebaik mungkin. Istirahatlah setiap ada waktu, seperti saat bayi tidur, malam hari, atau saat bergantian dengan pasangan untuk menjaga si kecil. Rumah yang berantakan bisa dibereskan kapan pun, namun beristirahat ditengah tanggung jawab menjaga bayi adalah hadiah dikala lelah. Utamakan kesehatan mom agar merawat bayi terasa lebih nyaman.

Makanan bergizi sangat baik untuk kesehatan tubuh mom yang berpengaruh pada produksi ASI. Konsumsi makanan sehat dan luangkan waktu untuk keluar rumah. Tak perlu jauh, mom bisa berjalan di sekitar rumah untuk menikmati udara segar. Cara ini sederhana namun efektif untuk mengurangi stres.

Kehidupan ibu baru berubah begitu cepat. Saat harus beradaptasi dengan kondisi tubuh pasca persalinan, mom juga harus tetap merawat si kecil yang kadang memberi tantangan. Saat sedang merasa stres atau sedih, luangkan waktu untuk berpikir sejenak. Atur pernapasan dan pikirkan hal apa saja yang berharga untuk mom. Bayi? Pasangan? Keluarga? Dengan memikirkan hal yang berharga dipercaya mampu menumbuhkan semangat.

Saat merasa kesulitan, bicarakan hal tersebut dengan pasangan. Jalin komunikasi yang baik agar mom dan pasangan saling terbuka akan hal yang dilalui. Membereskan rumah bersama, menemani si kecil saat sedang tertidur, atau hal lain yang dilakukan bersama membantu mom dan pasangan merasa terhubung dan saling mendukung.

Bila mom suka mendengarkan musik, menonton film, atau bernyanyi mom bisa lakukan sambil menjaga bayi. Sediakan waktu untuk melakukan hal yang mom sukai agar perasaan terasa lebih baik. Energi positif biasanya timbul saat kita menikmati suatu kegiatan, termasuk melakukan hobby. Tak perlu waktu banyak, asal dapat menikmatinya sebentar mungkin akan membantu mom lebih menikmati momen menjadi ibu baru.

Menjadi ibu adalah pekerjaan berharga yang mungkin diimpikan setiap perempuan. Baik mom maupun si kecil, kalian sama-sama berharga.

Penulis : Mufiidaanaiilaa Alifah S.