5 Ide Menu MPASI dengan Bahan Lokal Murah Meriah

Fimela.com, Jakarta Hangatnya aroma ubi kukus, manis alami pisang, hingga gurihnya tahu lembut bisa menjadi sumber inspirasi di dapur. Tak perlu bahan mahal untuk menyiapkan camilan MPASI bernutrisi.

Dengan bahan lokal yang mudah ditemukan, camilan sehat untuk si kecil bisa hadir dalam waktu singkat. Yuk, simak resep-resep praktis berikut ini. 

1. Ubi Ungu Kukus Lumat dengan Tahu

Bahan:

• 50 gram ubi ungu kukus
• 25 gram tahu putih kukus
• 1 sdm air matang

Cara Membuat:

1. Haluskan ubi ungu dan tahu kukus hingga lembut, tambahkan sedikit air untuk menyesuaikan tekstur.

2. Sajikan hangat.

3. Camilan ini tinggi serat dan kalsium, cocok untuk mengenyangkan perut kecil sebelum makan utama.

Bahan:

• 50 gram labu siam kukus, haluskan
• 1 sdm tepung maizena
• 1 sdm keju parut

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan, bentuk bulat kecil, lalu kukus selama 10 menit. Sajikan setelah agak dingin.

2. Teksturnya lembut dan gurih ringan, mudah digenggam bayi yang mulai belajar makan sendiri.

Bahan:

• 2 sdm jagung manis rebus
• 1 sdm daun bayam rebus
• 1 sdm air kaldu sayur

Cara Membuat:

1. Blender semua bahan hingga halus, sajikan dalam mangkuk kecil.

2. Camilan ini kaya vitamin dan warna cerahnya menggugah selera bayi.

Bahan:

• 2 sdm kentang rebus
• 1 sdm wortel rebus
• 1 sdt keju parut
• 1 sdm air hangat

Cara Membuat:

1. Haluskan semua bahan hingga tekstur lembut. Sajikan hangat.

2. Rasa gurih dan lembutnya membuat bayi lebih lahap, sekaligus menambah asupan vitamin A dan energi.

Bahan:

• ½ buah pisang matang
• 1 sdm oat halus
• 2 sdm air atau susu formula

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan, masak di atas wajan kecil dengan api rendah hingga mengental seperti bubur.

2. Sajikan hangat.

3. Kombinasi karbohidrat dan seratnya membuat si kecil kenyang lebih lama.

Camilan MPASI tak harus rumit atau mahal. Dengan bahan sederhana yang ada di dapur, setiap gigitan bisa penuh gizi dan kasih sayang.

Yuk, berkreasi dengan bahan lokal untuk tumbuh kembang si kecil yang lebih sehat dan bahagia!