5 Cara Mengembalikan Kepercayaan Setelah Mengalami Trust Issue

berpikir serius dewasa kalem — ilustrasi perempuan sedih/JodieWangss/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Trust issue adalah masalah di mana seseorang merasa kesulitan untuk mempercayai orang lain, sering kali dalam konteks hubungan yang mendalam. Ini bisa ditandai dengan kesulitan membuka diri dan kecurigaan yang tidak wajar terhadap orang lain, yang bisa mengarah pada perilaku menyendiri.

Gejala trust issue mencakup kecurigaan yang tidak wajar terhadap orang lain dan pikiran negatif yang sering kali tidak berdasar. Orang yang mengalami trust issue biasanya membangun tembok emosional, sulit untuk terbuka dan menjalin kedekatan emosional, seringkali bersikap dingin dan menjauhkan diri secara emosional.

Untuk mengatasi masalah ini, seseorang bisa memulai dengan meningkatkan kepercayaan pada diri sendiri melalui introspeksi dan perbaikan diri. Komunikasi yang terbuka dan jujur dengan orang-orang terdekat juga krusial untuk memperkuat hubungan dan kepercayaan. Ini dia beberapa langkah yang dapat kamu lakukan:

1. Menetapkan Batasan

santai merenung kalem tenang — ilustrasi perempuan minum kopi teh/Guitarfoto/Shutterstock

Mendefinisikan batasan dan harapan dalam hubungan secara jelas memberikan rasa aman dan keyakinan, mengurangi masalah kepercayaan. Mengetahui apa yang diharapkan satu sama lain dan apa yang tidak dapat diterima membantu mencegah kesalahpahaman dan memperkuat kepercayaan.

2. Komunikasi Terbuka dan Jujur

Komunikasi yang terbuka dan jujur sangat penting. Kedua belah pihak harus diberi kesempatan untuk mengungkapkan perasaan dan kekhawatiran mereka tanpa dihakimi. Mendengarkan secara aktif dan empati adalah komponen kunci dalam membangun kembali kepercayaan. Penting untuk mengakui emosi yang memiliki masalah kepercayaan dan memberikan jaminan komitmen untuk membangun kembali kepercayaan.

3. Memahami Perasaan Seseorang

Memahami emosi dan perspektif seseorang dapat membantu menciptakan ruang yang aman untuk diskusi terbuka dan memungkinkan untuk mengatasi masalah kepercayaan. Berusaha memahami dan merasakan apa yang dirasakan pasangan dapat memperdalam hubungan dan memfasilitasi pemulihan kepercayaan.

4. Membagun Kepercayaan Kembali

couple bahagia romantis — ilustrasi pasangan cinta/SeventyFour/Shutterstock

Membangun kembali kepercayaan membutuhkan waktu dan usaha, dan tentu tidaklah mudah. Sangat penting untuk bersabar dan memahami proses penyembuhan pasangan. Kesabaran adalah kunci dalam proses pemulihan kepercayaan; menghargai waktu yang dibutuhkan pasangan untuk menyembuhkan luka masa lalu.

5. Menjagaa Setiap Kata Saat Berbicara

Penting untuk menghindari kata-kata yang dapat merusak kepercayaan, seperti berbohong atau meremehkan pasangan. Pilih kata-kata dengan bijak dan sampaikan komunikasi dengan penuh kelembutan dan pengertian.

Memperbaiki trust issue memerlukan waktu dan kesabaran, dan tidak dapat terjadi seketika. Namun, dengan dedikasi dan komitmen, seseorang dapat mengatasi trust issue dan membangun hubungan yang lebih sehat.