Kenali Dampak Toxic Relationship bagi Kesehatan Mental

Fimela.com, Jakarta Afeksi berupa  kasih sayang, perhatian, dan kepedulian merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang sering didapatkan dalam hubungan pasangan romantis. Namun, kenyataannya, hubungan di dunia nyata tidak seindah kisah-kisah drama Korea. 

Sering mengalami kelelahan mental, emosional, dan fisik karena pasangan? Mungkin ini tandanya seseorang terjebak dalam toxic relationship atau hubungan yang tidak sehat. Hubungan ini ditandai dengan adanya dominasi berlebihan oleh salah satu individu sehingga individu lainnya merasa direndahkan dan diperlakukan tidak adil. Banyak perempuan tidak menyadari bahwa dirinya sudah terjebak dalam hubungan yang perlahan-lahan mengikis harga diri, jati diri, dan kesehatan mental. Toxic Relationship kadang bersembunyi di balik kata “cinta”, namun secara tidak langsung menggores luka mendalam pada individu. 

Mengenali dampak toxic relationship, khususnya terhadap kesehatan mental adalah langkah awal yang sangat penting. Perlu diketahui bahwa dampak toxic relationship tidak sekedar luka sesaat, tapi seperti racun jangka panjang. Jika tidak segera dihindari, hubungan ini dapat mengubah cara pandang seseorang akan diri dan sekitarnya secara negatif. Apa saja dampak dari toxic relationship terhadap kesehatan mental? Yuk, simak sahabat FIMELA!

Kritik dan ucapan yang merendahkan oleh pasangan, hingga perasaan tidak dihargai membuat seseorang meragukan nilainya sendiri. Pernahkah merasa takut melakukan sesuatu yang dianggap “salah” oleh pasangan? Atau pernahkah merasa bahwa diri tidak pernah cukup layak untuk dicintai? Manipulasi emosional ini membuat individu tidak lagi bisa menunjukkan dirinya apa adanya. Individu akan terus berusaha memenuhi standar yang diinginkan oleh pasangan dan mengubah identitas diri individu itu sendiri. 

Overthinking adalah kebiasaan memikirkan segalanya secara berlebihan dan berulang-ulang, terutama pada hal-hal negatif. “Kok dia chatting-an sama cewek lain ya?” “Mau main sama temen, izinnya gimana ya?” Overthinking dan kecemasan dapat muncul karena adanya sikap terlalu protektif, mudah marah, hingga dominasi yang berlebih dari pasangan, hingga akhirnya membuat individu  selalu cemas akan dampak-dampak terburuk terhadap hubungan. Pikiran-pikiran yang tampak sepele, rupanya dapat menimbulkan kelelahan mental dan emosional. Individu melupakan hal-hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari dan terpusat hanya kepada pasangan. 

Hubungan yang tidak sehat, secara langsung maupun tidak langsung meninggalkan luka pada diri individu. Tidak jarang korban mengalami trauma dan bahkan “trust-issue” akan hubungan baru. Individu akan cenderung mengalami kesulitan dalam melakukan interaksi sosial, membuka diri, serta terus menerus meragukan niat baik seseorang. Tidak hanya itu, trauma juga berdampak pada perasaan tidak aman dan perubahan suasana hati drastis. 

Toxic Relationship ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang secara signifikan. Bagi yang mengalami, mungkin tidak semudah itu untuk keluar dari siklus yang tidak sehat. Perasaan takut ditinggalkan, perasaan masih sayang, dan setitik harapan bahwa suatu hari pasangan akan berubah selalu jadi alasan untuk bertahan. Jika kamu berada di titik ini, ingatlah bahwa kamu berharga dan layak untuk dicintai seutuhnya. Jangan ragu untuk meminta pertolongan dari orang-orang sekitarmu karena kamu tidak sendirian. Beranikan diri untuk keluar dari zona beracun, kamu adalah perempuan hebat!