Ketika Kepercayaan Pudar dalam Hubungan, Kebiasaan Toxic Bisa Jadi Sesuatu Normal

Fimela.com, Jakarta - Kepercayaan merupakan fondasi yang tak tergantikan dalam setiap hubungan asmara yang sehat. Namun, apa jadinya jika pilar utama ini mulai terkikis? Sebuah artikel dari YourTango berjudul "If Trust Is Missing In A Relationship, 10 Toxic Habits Tend To Become Normal Fast" menyoroti bagaimana hilangnya kepercayaan dapat memicu munculnya pola perilaku destruktif yang mengubah dinamika hubungan menjadi tidak sehat dan tidak berkelanjutan.

Seperti yang ditegaskan oleh YourTango, "Jika Anda tidak memiliki kepercayaan, lalu apa yang Anda miliki?". Pernyataan ini menggarisbawahi betapa esensialnya kepercayaan. Membangunnya membutuhkan waktu dan usaha, namun ia bisa hancur dalam hitungan detik. "Kepercayaan adalah segalanya dalam sebuah hubungan. Butuh waktu untuk membangun dan hanya butuh beberapa detik untuk menghilangkannya," demikian bunyi artikel tersebut.

Masalah kepercayaan dalam hubungan seringkali memiliki akar yang dalam. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini bisa berasal dari berbagai faktor, seperti pengaruh orang tua, pengalaman dari hubungan sebelumnya, gaya keterikatan (attachment style), hingga keyakinan pribadi tentang hubungan itu sendiri. Memahami asal-usul ini penting untuk dapat mengatasi isu kepercayaan secara efektif.

Ketika kepercayaan mulai goyah, hubungan bisa dengan cepat berubah menjadi lingkungan yang penuh kecurigaan dan kontrol. Ini bukan hanya merusak keintiman, tetapi juga memicu serangkaian kebiasaan beracun yang tanpa disadari menjadi 'normal' dalam interaksi sehari-hari.

Hilangnya kepercayaan dapat memanifestasikan diri dalam berbagai perilaku yang merusak. Berikut adalah beberapa kebiasaan beracun yang cenderung muncul dan menjadi umum ketika fondasi kepercayaan dalam hubungan mulai runtuh:

1. Mengawasi Pasangan di Media Sosial

Salah satu tanda paling jelas adalah kecenderungan untuk memantau aktivitas pasangan di media sosial secara diam-diam. Anda mungkin mencatat siapa yang mereka sukai, ikuti, atau bahkan berhenti ikuti. Atau, Anda mungkin sering meninggalkan komentar di setiap unggahan mereka dengan tujuan 'menandai wilayah' secara agresif. Perilaku semacam ini mencerminkan keinginan untuk mengendalikan pasangan, seolah-olah Anda adalah penentu siapa saja yang boleh atau tidak boleh berteman dengan mereka.

2. Menuntut Penjelasan Detail tentang Teman Baru

Ketika pasangan Anda bertemu teman baru, reaksi pertama Anda mungkin adalah menuntut penjelasan lengkap tentang bagaimana mereka saling mengenal. Meskipun wajar untuk mengetahui siapa saja yang masuk ke dalam lingkaran sosial pasangan, mempertanyakan setiap detail secara berlebihan bisa menjadi tanda ketidakamanan. Perilaku ini, jika terus-menerus terjadi, dapat merusak hubungan Anda. Untuk mencegah pertanyaan yang tidak perlu ini, penting untuk membangun ikatan kepercayaan yang lebih dalam.

3. Selalu Curiga Setiap Panggilan Telepon

Setiap kali ponsel pasangan berdering, apakah Anda langsung bertanya, "Siapa itu?" Jika ya, ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda telah bertindak layaknya "sersan pelatih" yang menuntut untuk mengetahui setiap percakapan yang dilakukan pasangan dan topik pembahasannya. Sikap ini jelas menunjukkan kurangnya kepercayaan atau rasa hormat terhadap privasi pasangan Anda. Memberikan privasi adalah tindakan yang terhormat, kecuali jika ada perilaku yang secara terang-terangan merusak kepercayaan.

4. Pola "Balas Budi" yang Merusak Ketulusan

Meskipun tidak ada hubungan yang akan selalu seimbang setiap hari, bermain "balas budi" (tit-for-tat) berarti Anda tidak benar-benar memberi dengan tulus. Memberi seharusnya datang dari hati tanpa mengharapkan imbalan atau perhitungan. Jika Anda merasa hubungan Anda berat sebelah, mungkin ini saatnya untuk mengevaluasi apakah pasangan Anda benar-benar menghormati Anda.

Mencegah kebiasaan beracun ini menghancurkan hubungan adalah krusial. Psikolog Forrest Talley, Ph.D., pernah mengingatkan bahwa "Kepercayaan dibangun di atas...". Meskipun kutipan ini tidak lengkap, penegasannya pada 'pembangunan' menggarisbawahi bahwa kepercayaan bukanlah sesuatu yang statis, melainkan proses berkelanjutan yang membutuhkan upaya dari kedua belah pihak.

Untuk itu, menciptakan ikatan kepercayaan yang lebih dalam adalah kunci. Jika tidak, ketidakamanan dan kecurigaan dapat menghancurkan hubungan seiring waktu. Hubungan yang sehat membutuhkan lingkungan di mana kedua belah pihak merasa aman, dihormati, dan tidak perlu terus-menerus memverifikasi atau mengendalikan tindakan satu sama lain. Ini adalah langkah penting untuk memastikan hubungan tetap kuat dan berkelanjutan.