Berapa banyak protein yang kamu butuhkan jika ingin diet? Hitung dan ketahui porsi yang kamu butuhkan per hari.

Konsumsi makanan ini agar kenyang lebih lama dan pastinya bisa membantumu menjaga berat badan.

Chia seeds mengandung serat cukup banyak sehingga membuat perut kenyang lebih lama.

Optimalkan aktivitas jalan kaki, berat badan pun bisa turun lebih cepat.

Studi menyebutkan bahwa dengan diet teknik puasa akan membantu kamu menyimpan lebih banyak otot dan melunturkan lebih banyak lemak.

Dibandingkan dengan diet lainnya, diet ini sangat sehat dan sangat rekomended.

Ingin diet dan menurunkan berat badan tapi bingung harus mulai dari mana? Kisah Esbeidy Barrera ini mungkin bisa menginspirasimu. Bayangkan saja dalam kurun waktu sekitar 2 tahun, berat badannya yang tadinya 101 kg turun menjadi 65 tahun. Dengan kata lain, dalam waktu 2 tahun tersebut berat badannya turun 36 kg. Wah, apa ya rahasianya? Ternyata cara dietnya simpel saja. Cukup mengatur pola makan dan lebih rutin olahraga. Gadis berusia 19 tahun ini tadinya merasa minder dengan tubuhnya. Akhirnya ia bertekad untuk menurunkan berat badannya dengan cara yang mudah dan ternyata efektif. Seperti apa kisah selengkapnya? Yuk, ikuti galeri berikut ini.

Penelitian sudah membuktikan, pria makin buncit setelah menikah. Para ahli mengungkap alasannya.

Kalau kamu merasakan tanda-tanda seperti ini, sebaiknya hentikan dulu program dietmu ya.

Kurangi minuman yang manis-manis agar usahamu untuk punya tubuh langsing bisa segera terwujud.

Ada banyak cara untuk menjaga berat badan meski jarang olahrag dan disibukkan dengan aktivitas yang padat.

Kualitas tidur tetap harus dijaga dengan baik kalau ingin dietmu berhasil.