Pelari jarak menengah, simak pentingnya recovery, nutrisi, dan tidur untuk performa optimal saat race.

Sahabat Fimela, siapa sangka recovery dan rest day termasuk kedalam kunci tubuh sehat meskipun sering berolahraga.

Olahraga melatih otot dan membakar kalori memang sangat baik, namun kamu tetap butuh recovery.