Membahas rutinitas mobility sederhana selama 10 menit yang dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi rasa kaku, serta menjaga sendi tetap sehat dan fleksibel. Cocok dilakukan kapan saja, gerakan-gerakan ini membuat tubuh terasa lebih ringan, segar, dan siap beraktivitas.

Pelajari cara menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot selama bulan puasa dengan tips nutrisi dan aktivitas fisik.

Kalau nggak mau terkena nyeri sendi, lebih baik hindari atau kurangi konsumsi makanan berikut ini.