Sebelum berenang, kamu harus melakukan 5 gerakan peregangan ini agar tidak cedera.

Agar terhindar dari kram, lakukan 3 gaya stretching ini.

Peregangan ini bisa dilakukan di kasur agar tidurmu lebih nyenyak.

John Gardner, seorang pelatih kebugaran mengungkapkan bahwa stretching atau peregangan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Sudah stretching hari ini?

berikut empat gerakan peregangan yang dapat membantu kamu bersiap untuk lari