Rangkaian latihan sederhana ini membantu mencegah nyeri punggung, memperbaiki postur, dan menjaga mobilitas tubuh dalam jangka panjang.

Perempuan bisa menjadi kuat, sangat kuat. Bahkan, untuk menggantikan tugas pasangan memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari, dengan rela dilakukan. Inilah beberapa di antaranya. Tak perlu otot, atau hati sekeras baja, mereka bertahan cukup dengan kasih sayang dan pengorbanan.