Sahabat Fimela, ketika masih kanak-kanak, biasanya orang tua mengajarkan kita harus mengunyah makanan secara perlahan-lahan atau dikenal dengan istilah mindful chew. Ternyata, mindful chew dapat memberikan manfaat bagi pencernaan pada tubuh.
Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asupan yang tepat untuk menggantikan energi dan membantu pemulihan otot. Simak berbagai pilihan makanan bergizi yang dapat mempercepat proses pemulihan, menjaga keseimbangan nutrisi, serta memaksimalkan hasil dari setiap sesi workout.
Berbagai pilihan makanan yang ideal dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga untuk membantu tubuh mendapatkan energi cepat tanpa rasa berat di perut. Mulai dari sumber karbohidrat ringan hingga protein mudah cerna, panduan ini membantu kamu mempersiapkan diri agar performa olahraga lebih maksimal dan tetap bugar sepanjang sesi latihan.