​Vitamin Prenatal Bagi Ibu hamil

Asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil adalah salah satu hal yang perlu diperhatikan betul. Hal ini cukup beralasan karena asupan gizi tersebut sangat dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang.

Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang bergizi merupakan suatu hal yang wajib dilakukan oleh ibu hamil. Selain dari makanan yang dikonsumsi ibu hamil, asupan nutrisi bisa juga didapat dari vitamin prenatal yang dikonsumsi.

Apa saja kandungan yang terdapat dalam vitamin prenatal? Seperti yang dikutip dari webmd.com, vitamin prenatal yang dikonsumsi ibu hamil mengandung asam folat, zat besi, dan kalsium. Asam folat penting untuk perkembangan otak dan syaraf tulang belakang janin. Seorang wanita yang sudah merencanakan program kehamilan disarankan untuk mengkonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram perhari hingga memasuki usia kandungan 12 minggu.

Zat besi penting dalam sistem peredaran darah, baik dalam sistem peredaran darah ibu maupun janin di dalam perut. Sedangkan kalsium penting untuk mencegah kerapuhan tulang ibu hamil karena kalsium yang dikonsumsi ibu hamil diserap bayi untuk pertumbuhan tulangnya.

Hal yang perlu diwaspadai dalam mengkonsumsi vitamin prenatal adalah rasa mual yang menjadi efek sampingnya. Bila hal ini terjadi pada ladies yang mengkonsumsi vitamin prenatal, lebih baik ladies berkonsultasi dengan dokter agar diganti dengan vitamin jenis lain yang tidak menyebabkan mual.

Pravianti Ayu Mirantiraras