Mengatur pola makan serta menjalankan yang tepat adalah cara membentuk tubuh bagi Ladies yang menginginkan tubuh yang ideal. Seperti yang dilangsir dari laman yourtango.com, ada dua jenis latihan yang dapat Ladies lakukan untuk membentuk tubuh ideal sesuai yang Anda inginkan.
Jump Training
Jump training atau latihan lompatan merupakan latihan dengan kecepatan tinggi yang akan memberikan Anda bentuk tubuh yang indah serta dalam waktu yang singkat. Tak heran jika para atlet yang rajin melakukan jump training memiliki tubuh yang atletis nan seksi.
Jump training yang baik yang dapat Ladies lakukan adalah squat jump, pike jump, depth jump, serta lompat tali. Selain itu, box jump atau lari sambil melompati rintangan juga salah satu latihan lompatan yang dapat Ladies pilih untuk membentuk tubuh yang ideal.
Sprinting
Sprinting juga merupakan latihan yang tepat bagi Ladies yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang seksi dan ideal. Salah satu latihan membentuk tubuh yang terbaik ini juga tidak membutuhkan banyak peralatan, cukup memakai sepatu lari saja Ladies sudah bisa melakukan sprint.
Namun, dalam melakukan sprint sebaiknya Ladies menghindari sprint dalam waktu lama atau 40 menit atau lebih. Sebab ternyata sprint yang lambat dalam waktu yang lama hanya akan membuang massa otot Anda yang diperlukan untuk membentuk tubuh.
Mudah bukan latihannya? Selamat mencoba, Ladies.
Oleh: Lies Nureni
(vem/ver)