7 Tanda Orang Tampak Tangguh Padahal Sebenarnya Sedang Rapuh

Orang yang selalu tampak tenang dan terkendali dalam segala situasi mungkin sedang mencoba menutupi perasaan cemas atau takut. Ketenangan berlebihan bisa menjadi tanda bahwa mereka merasa harus menyembunyikan perasaan sebenarnya. Mereka mungkin takut menunjukkan kelemahan atau khawatir bahwa jika mereka tampak tidak tenang, orang lain akan melihat mereka sebagai lemah.

Orang yang rapuh seringkali menghindari percakapan yang bisa mengungkapkan emosi mereka. Mereka mungkin merasa tidak nyaman membicarakan perasaan atau pengalaman pribadi yang mendalam. Menghindari percakapan emosional adalah cara mereka untuk melindungi diri dari rasa sakit lebih lanjut. Mereka mungkin takut bahwa jika mereka terbuka, mereka akan terluka atau dinilai oleh orang lain.

Menghindari pembicaraan tentang perasaan bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang berusaha menghindari konfrontasi dengan emosi mereka sendiri. Mereka mungkin merasa bahwa dengan tidak membicarakan perasaan mereka, mereka dapat menghindari rasa sakit yang lebih dalam atau kehilangan kontrol atas emosi mereka.

Mengejar kesuksesan dan pencapaian bisa menjadi cara untuk mengalihkan perhatian dari rasa tidak aman atau kekosongan emosional. Orang yang rapuh seringkali berusaha terlalu keras untuk mencapai tujuan mereka, berpikir bahwa kesuksesan akan memberikan mereka rasa harga diri atau kebahagiaan. Padahal, di balik semua pencapaian itu, mereka mungkin merasa kosong atau tidak puas.

Menjadi penolong bagi orang lain bisa menjadi cara untuk menghindari masalah pribadi. Orang yang rapuh seringkali menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri sebagai cara untuk mengalihkan perhatian dari perasaan mereka sendiri. Mereka mungkin merasa bahwa dengan membantu orang lain, mereka dapat menemukan makna atau tujuan, atau mungkin mereka merasa tidak layak menerima bantuan dan perhatian untuk diri mereka sendiri.

Orang yang rapuh mungkin menyembunyikan tanda-tanda kelelahan dan stres, karena mereka tidak ingin terlihat lemah atau tidak mampu. Mereka mungkin terus mendorong diri mereka sendiri untuk tetap produktif dan aktif, meskipun tubuh dan pikiran mereka sudah memberi tanda-tanda bahwa mereka membutuhkan istirahat. Mereka mungkin merasa bahwa menunjukkan kelemahan akan membuat mereka kehilangan dukungan atau penghargaan dari orang lain.

Menjaga jarak emosional adalah cara lain untuk melindungi diri dari rasa sakit. Orang yang rapuh mungkin merasa lebih aman dengan tidak terlalu terlibat secara emosional dengan orang lain. Mereka mungkin tampak ramah dan mudah bergaul, tetapi sebenarnya mereka menjaga jarak agar tidak terluka. Mereka mungkin takut bahwa jika mereka terlalu dekat dengan seseorang, mereka akan dikecewakan atau ditolak.

Orang yang rapuh seringkali memiliki standar yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri. Mereka mungkin merasa bahwa mereka harus sempurna atau selalu berhasil untuk dianggap berharga. Standar yang tinggi ini bisa menjadi cara untuk menghindari perasaan tidak cukup baik atau tidak layak. Mereka mungkin terus-menerus mengevaluasi diri mereka sendiri dan merasa kecewa ketika mereka tidak mencapai standar yang mereka tetapkan.

Bahkan ketika seseorang berusaha terlalu keras untuk menjadi sempurna dalam segala hal, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang berusaha menutupi perasaan ketidakmampuan atau ketidakpuasan diri. Perfeksionisme yang berlebihan dapat menyebabkan stres dan kelelahan yang berkelanjutan, serta menciptakan tekanan internal yang luar biasa. Di balik pencapaian yang sempurna, mereka mungkin merasakan kekosongan atau ketidakbahagiaan yang mendalam.

Mengapa Orang Tampak Tangguh padahal Rapuh?

Ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin tampak tangguh di luar padahal sebenarnya rapuh di dalam. Salah satunya adalah tekanan sosial untuk selalu tampak kuat dan mampu. Masyarakat seringkali mengagungkan ketangguhan dan melihat kerentanan sebagai kelemahan. Hal ini membuat banyak orang merasa perlu menutupi perasaan rapuh mereka untuk diterima atau dihargai oleh orang lain.

Selain itu, pengalaman masa lalu yang menyakitkan atau traumatis bisa membuat seseorang belajar untuk menyembunyikan perasaan mereka. Mereka mungkin telah mengalami penolakan atau pengkhianatan ketika mereka menunjukkan kerentanan, sehingga mereka belajar untuk melindungi diri dengan menampilkan ketangguhan.

Mengatasi Kerentanan dan Menjadi Tangguh yang Sejati

Menjadi tangguh yang sejati bukan berarti menyembunyikan kerentanan, tetapi belajar untuk menghadapinya dengan cara yang sehat. Berikut beberapa langkah yang bisa membantu:

Mengenali dan Menerima Perasaan: Langkah pertama adalah mengenali dan menerima perasaan rapuh kamu. Ini bukan tanda kelemahan, tetapi tanda bahwa kamu manusia. Mengakui perasaan kamu adalah langkah penting untuk mulai mengatasinya.

Berbicara dengan Seseorang yang Dipercaya: Membuka diri kepada seseorang yang kamu percayai bisa membantu meringankan beban emosional. Berbicaralah dengan teman dekat, keluarga, atau terapis tentang apa yang kamu rasakan.

Mencari Kegiatan yang Menenangkan: Temukan kegiatan yang bisa membantu kamu meredakan stres dan kecemasan. Ini bisa termasuk olahraga, meditasi, membaca, atau hobi lain yang kamu nikmati.

Menetapkan Batasan yang Sehat: Belajar untuk mengatakan tidak dan menetapkan batasan adalah kunci untuk melindungi diri kamu dari kelelahan dan stres. Jangan merasa bahwa kamu harus selalu menjadi penolong bagi orang lain jika itu mengorbankan kesejahteraan kamu sendiri.

Belajar dari Pengalaman Masa Lalu: Refleksikan pengalaman masa lalu yang mungkin mempengaruhi cara kamu melihat diri sendiri dan orang lain. Cobalah untuk belajar dari pengalaman tersebut dan gunakan pelajaran itu untuk membangun ketangguhan yang lebih sehat.

Menerima Ketidaksempurnaan: Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna. Menerima ketidaksempurnaan kamu dan belajar untuk mencintai diri sendiri apa adanya adalah langkah penting dalam membangun ketangguhan yang sejati.

Mencari Bantuan Profesional Jika Diperlukan: Jika kamu merasa kesulitan mengatasi perasaan rapuh sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau konselor bisa membantu kamu menemukan strategi yang efektif untuk mengatasi perasaan rapuh dan membangun ketangguhan yang lebih kuat.

Mengenali tanda-tanda bahwa seseorang tampak tangguh padahal sebenarnya rapuh adalah langkah penting untuk memahami dan mendukung mereka.

Menyadari bahwa ketangguhan sejati melibatkan kemampuan untuk menghadapi dan mengelola kerentanan dapat membantu kita semua menjadi lebih kuat dan lebih sehat secara emosional. Jangan pernah ragu untuk mencari bantuan dan mendukung satu sama lain dalam perjalanan menuju ketangguhan yang sejati, ya Sahabat Fimela.