Fimela.com, Jakarta Postur tubuh yang baik berperan penting dalam menjaga kesehatan, kenyamanan, dan rasa percaya diri. Sayangnya, ada banyak kebiasaan sepele yang tanpa disadari bisa membuat postur jadi memburuk dari hari ke hari. Kalau dibiarkan terus, hal ini bisa berdampak pada nyeri punggung, leher, hingga masalah persendian di masa depan.
Dilansir dari beberapa media terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Cleveland Clinic, dan Mayo Clinic (28/7), berikut beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai dan mulai diubah dari sekarang agar postur tubuh tetap ideal:
What's On Fimela
powered by
1. Terlalu sering menunduk saat main gadget
Menunduk terlalu lama saat scroll media sosial atau membalas chat bisa memberi tekanan besar pada leher. Bila dilakukan terus-menerus, leher akan terasa tegang dan postur jadi bungkuk.
2. Duduk lama tanpa mengubah posisi
Duduk berjam-jam tanpa bergerak bisa membuat otot-otot melemah. Tubuh jadi mudah pegal dan postur pun ikut terpengaruh, terutama di bagian bahu dan punggung bawah.
3. Posisi tidur yang kurang tepat
Tidur tengkurap atau memakai bantal terlalu tinggi dapat mengganggu posisi alami tulang belakang. Hal ini bisa memicu nyeri di leher saat bangun tidur dan membuat postur memburuk dalam jangka panjang.
4. Membawa tas berat di satu sisi
Menenteng tas berat hanya di satu bahu membuat otot jadi tidak seimbang. Beban tubuh tertarik ke satu sisi, dan lama-lama bisa menyebabkan bahu jadi miring tanpa disadari.
5. Jarang olahraga atau peregangan
Kurangnya aktivitas fisik membuat otot melemah dan tubuh jadi lebih mudah membungkuk. Latihan ringan secara rutin bisa membantu menguatkan otot inti yang mendukung postur.
Sahabat Fimela, menjaga postur tubuh bukan soal gaya semata, tapi juga kunci untuk hidup lebih sehat dan nyaman. Mulai perbaiki kebiasaan buruk dari sekarang agar tubuh tetap tegak, kuat, dan terhindar dari nyeri yang tak perlu. Sedikit perubahan bisa membawa dampak besar untuk jangka panjang. Dengan postur yang baik, Sahabat Fimela juga akan merasa lebih percaya diri, bertenaga, dan siap menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih ringan dan menyenangkan.