Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, pernahkah kulit terasa mudah merah, gatal, bahkan merasa perih setelah merawat kulit dengan rutin memakai skincare? Ternyata, kondisi kulit yang sehat bukan hanya ditentukan oleh produk perawatan yang digunakan, tetapi juga oleh keseimbangan bakteri baik yang hidup di permukaan kulit. Kumpulan mikroorganisme ini dikenal sebagai skin microbiome, yaitu berperan penting dalam menjaga lapisan pelindung kulit agar tetap kuat dan tidak mudah mengalami iritasi.
Dilansir dari webmd.com, dibalik kulit yang tampak sehat dan glowing, ada jutaan bakteri baik yang bekerja membantu melawan kuman, menjaga kelembapan hingga mengontrol peradangan pada kulit. Namun sayangnya, kebiasaan sehari-hari seperti terlalu sering mencuci wajah, memakai produk skincare yang terlalu keras, dan paparan polusi bisa mengganggu keseimbangan microbiome kulit. Ketika keseimbangannya terganggu, kulit pun menjadi lebih sensitif, kering, bahkan rentan mengalami jerawat dan iritasi.
Kabar baiknya, menjaga kesehatan skin microbiome sebenarnya bisa dimulai dari langkah-langkah sederhana. Lalu, bagaimana cara untuk merawat kulit agar tetap sehat tanpa harus terkena iritasi? Yuk simak pembahasan berikut agar Sahabat Fimela bisa menerapkan berbagai cara merawat kulit dengan praktis.
Cara Menjaga Kulit yang Sensitif agar Tidak Mudah Iritasi
1. Jangan terlalu sering membersihkan kulit
Sahabat Fimela, kulit memiliki kumpulan bakteri baik yang membantu melindungi kulit dari kuman dan iritasi. Jadi, apabila kulit kita terlalu sering dicuci, terutama dengan produk antibakteri yang keras, keseimbangan bakteri baik bisa terganggu. Akibatnya, skin barrier menjadi lebih lemah dan kulit lebih mudah kering, sensitif, serta iritasi. Itulah sebabnya, gunakan sabun yang lembut dan hindari kebiasaan mencuci wajah berlebihan.
2. Gunakan pelembap secara rutin
Pelembap bisa membantu memperkuat lapisan pelindung kulit sehingga tetap lembap dan tidak mudah mengalami peradangan. Selain itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kelembapan kulit, terutama bagi yang memiliki masalah kulit seperti eksim. Sahabat Fimela juga tak perlu bingung untuk memilih pelembab. Pelembap sederhana seperti petroleum jelly juga dapat membantu menjaga skin barrier tetap sehat tanpa harus menggunakan produk mahal.
3. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Kesehatan kulit ternyata berkaitan dengan kesehatan usus. Bakteri baik di usus dapat mempengaruhi kondisi kulit melalui sistem kekebalan tubuh dan peradangan. Oleh karena itu, konsumsi makanan kaya serat, sayur, buah, dan makanan berbasis tumbuhan dapat membantu menjaga keseimbangan microbiome tubuh sehingga kulit lebih sehat dan tidak mudah iritasi.
4. Berolahraga secara rutin
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh. Akan tetapi, olahraga juga membantu untuk menjaga keseimbangan microbiome usus yang berdampak positif pada kesehatan kulit. Selain itu, aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga sistem imun bekerja dengan baik. Itulah sebabnya, kulit tampak lebih sehat ketika kita rutin melakukan olahraga.
5. Hindari produk skincare yang terlalu keras
Produk dengan kandungan alkohol tinggi, scrub yang kasar atau terlalu banyak bahan aktif dapat merusak skin barrier dan mengganggu microbiome kulit. Kulit yang lapisan pelindungnya rusak biasanya menjadi merah, perih, kering, dan mudah iritasi. Oleh sebab itu, Sahabat Fimela bisa memilih skincare dengan kandungan lembut dan sederhana.
6. Gunakan produk tanpa pewangi berlebih
Bahan pewangi dan zat kimia tertentu dapat menjadi pemicu iritasi pada kulit sensitif. Itulah sebabnya, Sahabat Fimela perlu berhati-hati dalam menggunakan suatu produk. Dengan menggunakan produk skincare maupun deterjen tanpa pewangi, hal itu bisa membantu untuk menjaga skin barrier tetap stabil dan mengurangi risiko kemerahan atau gatal pada kulit.
Sahabat Fimela, menjaga kulit agar tetap sehat dan tidak mudah iritasi ternyata tidak selalu harus dilakukan dengan skincare mahal atau rutinitas yang rumit. Dengan menjaga keseimbangan skin microbiome melalui kebiasaan sederhana seperti menggunakan produk yang lembut, rutin memakai pelembap, menjaga pola makan sehat, hingga menghindari kandungan yang terlalu keras pada kulit, kesehatan skin barrier pun bisa tetap terjaga. Ketika bakteri baik di kulit berada dalam kondisi seimbang, kulit akan terasa lebih nyaman, lembap, dan tampak sehat alami. Jadi, mulai sekarang yuk lebih bijak dalam merawat kulit agar tetap kuat menghadapi berbagai faktor pemicu iritasi sehari-hari.